バーベルスクワットが、ハーフから、フルスクワットになった。
膝と同じ高さの、ハーブと、お尻を下まで落として、それから上がる、フルスクワット,
できないと思っていたことが、できるのは、パーソナルトレーナーの指導の元に、トレーニングをやってるから。
フォームが崩れたら、フルスクワットやっても、逆に筋肉を痛めたり、怪我の元。
２０歳の人でも、尻餅をつく、フルスクワット。
トレーナーがついてないと危険。
足腰を鍛えてからでないと、できない。
腰を痛める危険性もある。
パーソナルトレーナーと一緒に、トレーニングをする意義は、大きい。
モチベーションを持続して、さらに高めていくためには、パーソナルトレーナーがいないと、わたしはダメ。
もうとっくにやめている。
やってても、効果のないトレーニングを、やっているだろう。
わたしにとって、トレーニングは、健康のため。
寝たきりにならない身体を作るため。
パーソナルトレーニングをやっている友人からのブログを見て、
私も、パーソナルトレーナーにお願いしようと思った。
費用がかかるので、続けることは、贅沢だと思っていたし、教えてもらえば、あとは自分でやろうと思ってた。
パーソナルトレーナーについていた友人が病気で、できなくなった。
筋トレは、貯筋できない。
絶えず、貯筋していかないと、やめると、たちまち、筋肉は衰える。
筋肉が衰えると、筋肉が硬直して、あちこちの痛みを起こして、その痛みから、身体を動かせなくなる。動かさないと、筋肉が硬直する、という悪循環。
筋トレやめたら、寝たきりになると言われるのは、
そういうことなんだ。
続けること。
続けるためには、病気にならないこと。
病気にならないためには、生活習慣を整えること、
トレーニンのため、体調を整えて、ベストな結果を出せるように、ストレッチを欠かさない。疲れない。
トレーニングのために生きているのではないのだけど、健康でいるためには、わたしにとっては、必要なので、メインになっている。
玉置浩二のライブで、立ち続けられるのは、筋トレのおかげ。
階段を軽々登れるのは、筋トレのおかげ。
重いものが、軽々持てるようになったのは、筋トレのおかげ。
飛行機の中で、スーツケースがあげられなかった。
今では、腰をやられないかと気にしなくて、あげられると思う。
すみません、お願いします。と言わなくても。
普通の身体になっただけかもしれないけど、
そこに行けたというだけで、やったー。
フルスクワット、できるようになって、自分でも驚き。
