週にに一度にして、ボディパンブのクラスに入ろうかな。
トレーニングをパーソナルで受けている人のほどんどか、多くても、週一。
後のトレーニングは、自主トレ。
週に何日やれば良いの。という質問に、ネットで観ている、トレーナーのゆうじさんは、週一回は、少ない、最低二回はやらないと、といってる。
その対象は、4.50代の、身体をカッコ良く変えるためには、の話だから、わたしにはあてはまらない。
ゆうじさんが勧めているトレーニングは、結構キツすぎる。
それほどまでにやらないと、カッコいい身体は作らないんだ。
わたしが通っているところで、素晴らしい身体をした女性がいる。
24時間のジムに入って、毎日、トレーニングをしているとか。
女性だけど、バーベルは、男並みに重いものを軽々と扱う。
チラッと横まで数えたら、70キロプラス、20キロのバーベル。
筋肉の塊、背が高く、細いのに、余分な脂肪は全くなさそう。
わたしは、週に二回がマキシム。
スタジオに参加するには、週一にしたい、と思うが、それではだめらしく、
スタジオに入るのなら、トレーニングを優先して、それから余力あれば、と言われる。
筋トレをやってると、二回やれば、不足はなく、
スタジオで、やってる人の身体が、できているかと言えば、いろんな人がいる。
筋トレは、不思議なもので、やってると、筋肉ができていく。
筋肉であることは確か。
筋肉も増えて、筋力も上がっていく。
効果は有る、ということだけど、効果を期待するなら、週に二回が、最低ラインで、それで良い、ということらしい。
健康で美しく痩せるために、最短で効果的なのは、やはり、筋トレが一番。
代謝が激しくて、代謝は、トレーニングの後も、2、3日くらい、効果を維持できるからという。