週にに一度にして、ボディパンブのクラスに入ろうかな。 トレーニングをパーソナルで受けている人のほどんどか、多くても、週一。 後のトレーニングは、自主トレ。 週に何日やれば良いの。という質問に、ネットで観ている、トレーナーのゆうじさんは、週一回…

筋トレのメニューを取り入れた、ボディパンプ。 パンプなので、身体を肥大させる、ということなので、まさに筋トレ。 イベントがあって、ボディパンプのインストラクター、3人で、祭日を利用して。 1時間のクラスは、入ったことなくて、外から眺めてると、よ…