青空に白い雲が流れるように

読んでくださるあなたに。小さな幸せを感じてほしい。そして私も、読んでくださることで、一人じゃない幸せを感じていたい。そんな思いで、あらゆる垣根を持たないて、好奇心のおもむくままに、手を走らせていたい。明日への小さな幸せを求めて。

従来の車が安全

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時々、電話かけて来てくれる友人がいる。

出かける時だったりで、話できない時も多いのだけど。

豪快で面白い人。一見強面?

最初に買ってもらった車は、ベンツの,当時数台しかない高級車で、東京の所有者との交流もあつたよう。

クルマの話になって、息子さんが、小回りのきく、最新の安全車をプレゼントしてくれたのは、ホンダのフィット。

使い方が分からず、制御装置がすぐに働いて、

やっかいすぎるらしい。

大型の車から,小型になって、遠出が疲れすぎる。

買い換えたいのだけど、息子もプレゼントだけに、気を悪くされても、と我慢しているらしい。

彼のお友達が、便通から、スバルの最新車に乗り換えて、高速道路で,突然止まってしまったとか、友人の家に来る道が狭く、通らなくなった、とか、ぼやきあっている。

最初技術を搭載した車は、安全なはずだけど,かあって危険。

これまでに、40台の車に乗った。かけたお金は1億5千万を越えるとか。

遠くへ行きたい。

という願望は、息子さんの運転付きで、という条件になつた。

安全対策を備えた車は、当然止まる。

他の車は装置がないので、余計に危険だと、

もみじマークを車のあちこち、天井まで貼り付けているそう。

面白い人。

笑わしてもらった。

 

 

 

また、やりすぎ

 

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整骨院で,スロートレーニングを勧められて、

前回のトレーニングで、バーベルスクワットを、スローでやっちゃった。

トレーナーは、すごいですね。良くやれる。完璧

というものだから、調子に乗って、簡単,とすすしいかおして、10回やっちゃった。

25キロのバーベルがついで、スロースクワット。

スロトレは整骨院の院長の勧めで、軽量でやらないといけなかった。

後,整骨院で、プラス20分のケアのつもりで行ったら、先生は忘れていたのか、患者がいるからなのか、早く終わって。

バーベルスクワットで、トレーナーに感心された、と話したら、院長は、嬉しそう。

会計に,顔を出して、また、その話を。

わたしは得意になって、スロースクワットを見せて。

そこまでは、よかった。

出てきて,歩き出したら、腰やられてる。

曲げると、突っ張ってる。

家に帰って、したとして座っていても、

腰がやられた感じ。

首も曲げると痛い。

これは、困ったことになった、と反省。

治るかな。

意気消沈。

こういう時,痛いところを治そうと動かすと余計に悪くなると、トレーナーから、聞いている。

何もしなければ,二、三日で治ると。

二日経てば、良くなってきた。

整骨院で、治しますから、心配しないで、新しいステージに入ったと思ってください。

スロートレーニングで、筋肉痛が起こっただけで、筋肉を緩めると治りますから。

痛かった首が治療で、治った。筋肉を緩めて、頚椎の狭い部分を広げたとか。

そんなことができるのだ。

整形外科に。牽引に通っていた、というと、

20年前までは、牽引をやってたが、今はどこもやらないそう。

ある整形外科で、うちは牽引やりません。ストレッチなので、と言われた。

痛み止めをくれた。

徹子の部屋に、市村正親さんが出ていた。

徹子のさんと同じトレーナーについている。

鬼軍曹のスパルタトレーナー。

筋肉は、裏切らない。

痛いのは、効いている証拠。

筋肉が硬くなって痛むのは、使っているから。

追い込んでいるから。

だと、整骨院の院長もトレーナーも、同じく、

鬼軍曹。

 

 

 

治一郎のバームクーヘン

 

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楽しみに買ってきた、治一郎のバームクーヘン。

期待したほど美味しくない。

遠くからフアンが買いに来て、たくさん買って帰る

とテレビで言ってたのだけど。

柔らかくてしっとりしている。

子供の頃、洋菓子が豊富になかった頃、

私が好きだった、ユーハイムのバームクーフェンは、

周りが砂糖で覆われて、中はしっかりして。

砂糖とクーフェンの味のマリアージュが良かった。

今、デパートで並んで、買っているバームクーヘンは、

きっと、治一郎のようなのだろう。

以前住んでいたところで、お隣さんがケーキを習っていて、バームクーヘンの

作り方を教えてもらった。

手間がかかった。何度も層をつくために、焼き増して行く。

出来上がって、食べたら、すごく美味しかった。

 

ユーハイムのバームクーヘンを食べたくなった。

バームクーフェンと、エーワンのシュークリームが、

大好きだった。

シュークリームの進化は凄くて、新阪急ホテルのカフェに行くと、

食べたくなる。値段も180円くらいで手頃。

スターバックスで、コーヒーに、ちょっと甘いもの探しても、

高くて、やめる。

後で、食べなくてよかった、と思う。

シュークリームもカロリー考えると、相当。

しまった、と思う。

それに比べて、治一郎のバームクーヘンは、4切れ入って、296キロカロリー。

健康的。

一切れコーヒーと一緒に食べるのに、最適なカロリー消費量。

だと思ったら、美味しくなった。

 

 

寝たきりがいないスウエーデン

 

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YouTubeで、スエーデンから情報を発している女性二人。

今回は、寝たきりがいないスエーデン方式について。

日本では、2015年時点で、寝たきりの高齢者が、150万から200万いる。

団塊世代が、75歳以上に達すると、介護にかかるお金が、膨大に膨らむと

試算されている。

日本の平均寿命が世界一だが、寝たきり介護の人数が多くて、健康寿命

は、ずっと低い。

 

家族にかかる負担も大きく、介護のために、仕事をやめなければならない

ケースも多々ある。

日本の平均寿命が84歳、スエーデンは82歳。

一人暮らしがほとんどのスエーデンでは、一人で生活できるためのサポートが充実。6%の人が施設に入っている。

家族と同居している人は4%。

施設に入るのは、看取りの三週間前。

自分の口から食べられなくなると、延命治療はやらないで。自然に任せる。

胃瘻や点滴などは、虐待だという考え。

日本は感情が優先になって、家族が客観的な判断ができない。

金銭的にも、世話でも、政府は、家族に頼っている。

高齢者自身も、自立していない。

個人主義が成熟しているスエーデンと家族主義に依存する日本。

母は施設にいる。

施設では、緊急時の対応を家族で決めてもらう。

病院に搬送するか、施設で最後を迎えるか。

私たちは、自分の口で最後まで食べられるように

延命は一切やらないことに決めた。

叔母の悲惨な状況を長年見てきたからできた決断だった。

母は、食べ物が、肺に入ると、すごい力で、咳き込で吐き出している。

たまに熱が出るが、治る、という状態。

この前は、もうダメかと思われた。

今は穏やか。

食事はしっかり食べて、持参するプリンも食べる。

施設に入ると長生きするよう。

母は自分のお金で施設費を賄っていて、家族には何の負担もないので、

自立して一人暮らしをしているのと変わらない。

恵まれた環境にあって、スタッフも良くお世話してくださるので、

母は長生き。

母が生きていてくれることは私の生きがいになっている。

いい関係を保てている。

コロナのワクチンもやってない。施設でワクチン接種済みの

感染者が出ているが、母は自然免疫。

スエーデンでは、コロナ規制を撤廃している。

健康維持のために、ジムの援助金はあるが、人間ドックがない

とか。

それも、合理的で、税金の無駄を省ける。

自己管理が基本の考え方。その上で、社会保障が

充実している。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

熱中症とコロナ感染拡大

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ものすごい暑さ。

昨日も歩いてて,頭が痛くなった。

なんとなく吐き気も。

今日はさらに、暑くて。

家の中にいても、温風かけているみたい。

高齢者は、暑さを感じないで,熱中症になりやすいとか。

身体の中に熱がこもっていても。体感温度が低いからだとか。

血流が良すぎるのか、身体が熱くて、気分が悪い。

母のところにやってきて、冷えた部屋にいると、

気分は良くなったけれど、身体から、熱が出て行く感じ。

東京ではすでに40度。

36度でも、ひどい暑さだと言ってたのに、40度が当たり前になってきた。

そこに、コロナ感染が拡大してきている。

円安で、日本は貧乏になって、物価は鰻登り。

株価は暴落。コロナとインフルエンザのダブルパンチ。

夜は寝苦しくて、睡眠不足。

選挙のポスターみたら、余計に気分が悪くなる、

白々しくて,恥ずかしくなる。

選挙に勝つて、金権を握りたいだけ。

唯一、良いのは、プール。

プールに入ると天国。

暑いから、最高に気持ちいい。

 

 

 

 

 

久しぶりに映画、トップガン

 

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東宝の優待券が使わないで、そのまま残っていて、

トレーニングに行った時に忘れた水入れを取らに行くついでに、トップガンを観に行った。

その前に、始まっている、是枝監督の合作映画が見たかったので、チケットに交換した。

始まっているから、と前から二番目の空いた席を提示され、入ったら、上を見上げる席で、首が辛くて,出てきた。

トップガンの時間まで、西宮ガーデンズで、2時間。

海外のモール並みの店舗が入っている。

上のレストランも、新しい店が出店している。

お昼を過ぎて、2時前なのに、待っている人が多い。

丸福で、ケーキセットと次回のコーヒー付きで、

1200円というのが、AUペイマーケットサイトに、出てたので、買って、待っていたが、先に待っている人が多く、カフェに入っている人達は、なかなか出てきそうになく、諦めて、ぶらぶら店を見て歩いた。

 

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バームクーヘンの名店が入っているとテレビで紹介していた。気になって、探した。

バームクーヘンの値段は、リーゾナブルで、大好きなロールケーキも、同様に、1,300円。これで、とても美味しいのだつたら

人気なのはわかる。

 

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友人に送って。美味しくないと喜ばれなかった、チーズケーキは、3,500円だった。ロールケーキは、2,500円なのでチーズケーキの方が値打ちがあると思って。

 

ガーデンズに入っているお店は、それほど高くなく、買いやすい値段のお店が多い。

遠くから、遊びを兼ねてやってくる人も多い。

トップガンは、大ヒット作品なので、映画館の中の、5部屋くらいでやっている。特別上映の

4Dは、

プラス1,200円。

この前、アカデミー外国映画賞の作品を見たくて来た時は、特別上映なので、株主優待券は使えなかったが、とても感動した。

トップガンはエンターテイメント映画なので、面白かった、楽しかった。トムクルーズがかっこ良くて、若い。

劇場内の冷房がきつくて、薄着してきたので、冷えた。

終わって帰ればよかったのに、もう一枚、ロスト、シテイ、という映画が面白そうなので、チケットをもらっていた。

次の上映までの1時間、ユニクロで、パンツとセーターを買って、寒さ凌ぎ。

お腹はそれほど空いてないのに、映画館のポップコーンセットを買って夕食のがわりにしちゃおうと。

シュガーコーンは、セットを頼むと、大きいサイズなので、小さいので良いんだけど,というと,セットのほうが割安だと言われて。

暖かいコーヒーと、コーンを頑張って食べなから、見ていたけど、面白くなくて、早く帰ったほうが良い。

出てきた。

しまった。ポップコーンを夕食にするんじゃなかつた。

レストランは,夜になると空いている。平日は昼間が混んでいる。

滅多に来ることないのに、残念。

家に帰って、昨日買った、うに、を少しのご飯に乗せて、満足感を味わつた。まだ足りなくて、りんご。

シュガーポップコーンは、カロリーがすごか多い。糖分も半端じゃないくらい。

もうしばらくは欲しくないくらい,食べてしまったから、まあ、良いでしょう。

ガス抜きができたもの。

 

 

 

 

1日一食

 

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トレーニングが終わって、整骨院で治療中、思い出して、1日一食の、食事内容を尋ねた。

というのも、ガクトは、一日一食なのに、ストレスを避けて、美食の楽園で暮らしていて、

若い頃からの、アレルギー症状が悪化して、生きるか死ぬかの大変な状態に陥っていたとか。

日本に帰って、長期の治療で、改善しているよう。一食がいけなかったのでは?と思っていた。

ガクトは、1日一食し下食べないので、美食でないと我慢できない、不味いもの出されたら、

無性に腹が立つ、と語っていた。

マレーシアに移住しているのは、グレードの高いグルメ各国料理が食べられるから。

東京では仕事、生活はのんびりとした、海辺の暮らしが気に入っているとも語っていた。

我が儘な人は、我が儘さゆえに、自分自身を攻撃してしまうのでは?

 

整骨院の院長は、どんな一食なのか?

納豆に、キムチを入れたり、海蘊を混ぜたり。

お茶碗に一杯の、玄米と穀物のブレンド米。

お味噌汁。

トマトとブロッコリー。

魚や肉は?と聞くと、有れば食べます、なければ食べない。

発酵食品がメイン。

塩麹を塩の代わりに、使っている。

果物は?

安売りしてたら、買って食べます。

お酒もタバコも飲まない。

コーヒーは飲むが、砂糖系のお菓子などは食べない。

食事は、仕事が終わってから、夜遅い食事。

それで、大丈夫なのですか?

筋トレもやって、力のいる仕事を長時間。

身体は筋肉質。

院長は、写真を見せてくれて、

アフリカの原住民の、腹が割れて、筋肉隆々。

大会に出たら即優勝しそう。

もう一人の写真。

刑務所に25年服役中の、50歳の人。

自重の筋トレ。腕立て伏せとかで、見事な身体。

食事は質素な、二人が筋肉はしっかり付いている。

つまりは、粗食で良い。むしろ粗食が良い。

 

お腹を空かせている時間が長いと、腸内環境にとって、

望ましい状態になる。

腸内バクテリアを増殖させるのが、味噌やキムチ、塩麹などの

発酵食品。

顔色も良く、体調は良くなる。

ダイエットには、最高。

会社を経営している人に、一日一食を実践している人が

多いそう。

経営者に求められる、管理能力の高さが、

1日一食を容易にしているのかも。

わたしにはとてもできそうにない。

ファースティング時間が長すぎる。

これ以上痩せたら困る。

院長は、

痩せて、筋肉も充分あるので、今のままで

いいのではないですか?と言われる。

内心、食べ過ぎを反省。

糖質と脂質を抑えているだけ。

我慢するのではなくて、甘いものは、カロリーを抑えて、

少量食べるようにはしているけど、家にいると、日に何度も。

 

 

 

 

 

 

 

食事

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今朝、 テレビの正義の見方で、自衛隊の食事が話題になっていた。

ご飯とパンを両方取ったひとが、3日間の懲戒免職になった、という話から、自衛隊の食事で、今日は充実していると思う、自衛隊員が。ネットに載せた3食が、出演者から見たら、粗食すぎる。

身体バランスの取れた、食事らしいが、足りないのではないの?と思うくらい,わたしが見ても、少なささそう。

だけど、病院で出される食事も、炭水化物が多くて、おかずは質素。

トレーニングに行って、トレーナーに、

ご飯と、味噌汁と。小さな魚と、野菜が少し、

というと、ご馳走だという。

おかず一品、ご飯、がトレーナーの食材だとか。

わたしの食事は、贅沢だと言われる。

整骨院の先生は、スマートで,筋肉質なので、

食事は気をつけておられるでしょうね、と言うと、1日一食だそう。

腸を休めている間にミトコンドリアが

体力のある仕事を一日中やってて、一食とは。

子供の成長期は、3食食べても、お店は、3食は食べすぎだと言われる。一食は,特殊だけど,二食で十分だと。

わたしは二食だけど,間に,ナッツだとか、バナナだとか、完食しないと我慢できないのに、

一食とは想像するだけでも倒れそう。

タモリも1日、一食。

ヨガを実践している片岡鶴太郎も、一食。

榎木さんも。他にも多いのかも。

食料の高騰と、不足で、1日一食しか食べられない日が来るかも。

そうなれば、医者知らずの人が増えて、医療費と介護費が大幅に、

節約出来るかも。

 

萬栄

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本町にある問屋の萬栄は、今日からのバーゲンに出ているアイテムを買いにきた人達で、賑わっていた。

朝1にやってきて、買い物を済ませて帰る人。

食堂で、天ザルを注文。

400円。

食事券が一枚付いていたので。それで無料。

安くてごめんね、くらいにありがたい。

飲食券が6枚残っているのか、新年度のチケットなのかわからないので、一枚発券して。

ミニチラシか、サラダのサイドにも使えるよう。

 

ソフトクリームか、飲み物,ケーキなど,一枚で使える。

ソフトクリームを食べている人が多い。美味しそう。

はたらく人たちの手際良さ、速さ。次から次にやってくる客に対応して、働く手を休めることがない。

天ぷらは、揚げたて、お蕎麦は、注文を聞いてから茹でるので、出来立で美味しい、

高級ブランドから、日用品や、食料品まで,なんでも揃う。値段はそれほど安くない。

生協なやスーパーで買う方が安いものも多い。

幅の広い買い物ができるのが利点。

ブランド品を買う客が多い。

年に何百万も買い物をする人が、沢山のチケットを使つて、カーキに変えていた。

もらいすぎても困るよう。

ブランドは、わたしには、どれも高すぎる。

円安と、海外のインフレで、ブランドの値段は高くなっていく。

以前の値段しか知らないので、目を疑う値段。

10万円代だったロエベは、30万円台。

ルイブィトンや、プラダもすごか高くなっている。

こんなの買う人は、どんな人?

と思う。

若い学生が、バイトで貯めたお金で、高級バックを買っている。高級靴も人気。

400円の天ザルは、高級品を買う人のおかげ?

 

 

 

 

 

便乗値上げ

 

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しばらく、ご無沙汰の、素肌美110番。

毎月、バーゲン品の案内がある。

救清水という名前から、mamoro という名前に変わって、中身は同じ

だと言われて、買った時は以前と同料金だった。

いつも何本買い置きするのに、一本だけ。

残りわずかになって、サイトをみたら、なんと。

製品がどれも上がっている。

その中で1番の売れ筋の、救清水が、mamoroに変身して、6000円以上に。

使用者の泣き所に釘を刺すような値上げ。以前は3900円だった。

他の化粧品も軒並み値上げ。以前でも高かった。

行くとサービスで、お手入れをしてくれるのだけど、化粧品も買わないと

いけないので、2年くらい使って、コロナ化で、行けなくなって、

救清水だけは、欠かさず、毎日使っていた。殺菌力が強くて無害なので、

、喉のうがい、鼻にスプレー、口内炎にも、あらゆるところに使っている。

6000円は高い。とAmazonで似たようなものを探して、注文。

午後になって、素肌美に電話して、聞いてみたら、会員価格での購入なので、

以前の10%増しで買えるようなので、ホット。

モスバーガーが、390円から420円に値上げ。

イカリで、ピアノのレッスンの後、ステーキ定食を買う。

昨日は、ステーキに使う牛肉が半分の量になっていた。

値段変えずに、中身を変える。

丸わかりの減量。

知らぬ間に、どんどん値段が上がっていく。

日本の食料備蓄は、全国民に二日分しかない。

中国は185日分。

各国が備えてきた、食料自給率とエネルギー備蓄。

日本はほとんど裸同然。

インカムは減少して、輸入に頼ってきた日本。

ダブルパンチ。