この間から、ピーナツに砂糖を絡めた、ツクネ、というお菓子を買って、阪急で、ピーナツとおかきを砂糖で固めたお菓子も買って、殻付きピーナツは、
面倒だから、少ししかたべないから、と買った。小袋に入ったナッツは、これくらいだったら、カロリー大丈夫だから、と買った。
ナッツと、交互に、味見しながら、ボリボリ食べていた。
これくらい、これくらい、手がそれぞれの袋に行く。
そして、ついに、ナッツの大きい缶入りも買った。
今日、届いたナッツの缶入りは、結構な大きさ。
今朝、体重計が、増えていた。
やばい、と思っているところに、ナッツ缶の大きさ。
体に良いナッツなんだけど、食べすぎる傾向のナッツ。
大好きなものなんだけど、少量で済ませないナッツ。
散々食べて、後悔して、また、しばらくはやめよう、と反省。
こういうときは、ほかのいらない食品も買い込むくせがある。
筋トレしてると、食べることに気を使わなくて良い、なんて書いてるけど、違うと思う。
最近、足が太くなったことに、昨日気付いた。
整骨院に行った時に、トレーニングルームで聞いた話をした。
年齢が行くと、貯筋が大事。お金じゃなくて、筋肉の貯金。
トレーニングでないと、筋肉を蓄えることはできません。
私が毎日、筋肉痛があるのは、やりすぎていると思います。
ヨガは、いらないと思います。
ヨガをやってる人の身体は普通の身体で、筋肉は付きません。
トレーニングして、あと有酸素運動すれは、充分。
と言われたのよ、と話すと、
貯筋はできない。貯筋はいらないですよ。
貯筋は、必要ないです。
と、整骨院の担当者は言う。
やりすぎないで、怪我しないこと。それだけ気をつけてください。と言う。
足が太くなってきたので、嫌だなあと思ってるの。
足の細さを褒められてたのに。
私の足を触ってみて、笑いながら、
筋肥大ですよ。
足腰に筋肉がついて、糖質を入れると、急に肥大してくる。
減量して、筋トレやってた人が、減量やめて、糖質入れると、筋肉が肥大する、という現象のよう。
瓢箪みたいになったら、どうしよう。
とりあえず、ナッツは、やめよう。
食べ終わったら、やめよう。
