昨日、整骨院で骨盤矯正をしてもらつた時に、肩がおかしい、と言ってたのですが、
大したことなかったので、その後、ストレッチもいつも通りにやって、午後になると、動かすと少し痛いが、プールで歩きにジムに行った。
プールで普通に歩いているだけなのに、違和感があり、動かすと痛いので、20分も歩かずにやめた。
ジャグジーの中で、
今日は少なかったでしょう。
と言われて、肩が痛くて、というと、
やりすぎるんでしょう？あなたは。
と。
長年運動している人でも、スクワットの回数が少なくなった、と言われますよ。
あなたは、トレーナーについて筋トレやってるでしょう。
出来るからやっちゃう、と、整骨院で言われます。
筋肉が、そのうちにもたない、と脅かされたんです。
脅かされたのは、裏側の太もも。
肉離れを起こすギリギリな感じだ、と。
その時は、首が凝ってて、揉んでたので、
それが後で、肩にきたのではないか？と思ったり。
だけど、多分、肩の筋肉もギリギリのところだったのではないか？
夕方から、痛みだし、夜は、ロキソニンを貼っても、痛くて、寝返りはできなく、ストレッチももちろんのこと、動かすと飛び上がるほど痛い。
こんなになるとは、想像してなくて、二回やった、五十肩とは、まったく症状が違う。
整骨院じゃなく、整形外科に行つて、きちんと調べてもらわないと。
スポーツしている人は、整形外科では、手術を勧め、それで身体が使えなくなる、と言われる。
手術をしない方法で、治った人がたくさんいる。
自分でリバビリしながら、動かすことで治していく。
それは全て、筋肉トレーニングで、筋肉が傷を守ることで、痛みがなくなり、自由に動ける。
わたしも、頸椎の手術を勧められたことがあって。
首を動かさないから、余計に悪くなっていた。
整形外科で、首吊りと腰を引っ張るリバビリに、通っていた。
ある病院で、頭を見てもらった時に、頸椎も見てもらったら、心配しないで大丈夫です。
と励まされた。
それ以来でも、あたまがフラフラしたり、吐き気がしていた。
プールでエアロやるのも、めまいがきて、やめてしまった。
膝関節が、急性筋肉痛になって、歩けなくなって、
それをきっかけに、筋トレを始めた。
首も自由に動くようになった。
膝の痛みもなくなった。
最近、筋肉痛がいつもあって、それでまた整骨院に行くようになったのだけど、
自分でも、このまま、やってて良いのか、という疑問も持っていた。右肩は、鎖骨を折って、動きにくく、いつも違和感があったところ。
この激痛は、多分急性筋肉痛か、肉離れか、
靭帯損傷か。
やはり、整形外科で、調べてもらわないといけない。
肩が痛くても、他のトレーニング、と思ったけれど、
それはできそうにないくらい、炎症がきつい。
