ジムも、ついに、今日から、１ヶ月の休館を決めた。
プールはワンレーンに、一人くらいの、閑散としたものだったから、プールで歩けたのだけど。それもできなくなった。
家で筋トレやろうと思って、ネットを見たら、思いは同じ人達。
来月まで、届きそうにない。
ダンベルは、7キロを使っている。
同じ買うなら、ジムにあるものと同じのが使い勝手が良い。
カラーの安いダンベルを、1キロ、2キロのを買っているが、ジムにあるとのよりも重い気がする。
持ち手のところも、あまり良くない。スチールは、
何倍も高いけれど、それだけのことはある。
7キロは売り切れなのか、ない。
5キロの方が、3キロよりも値段が高くなっている。
5キロくらいが使い勝手は良いかも。
テレビの出演者達も、これから、家で筋トレ、という人が多い。
せっかく、頑張ってきたのに、１ヶ月も休むと、元の木阿弥。
スクワットだけでも、やれば、それなりに効果はある。
バーベルスクワットは、一人でやることは止められている。
トレーナーは、身体の傾きや、硬直がないか、見て、ぐらつきがあると、ストップをかける。
自分では、それがわからないので、身体を痛める危険があるから。
やっと、30キロ、バーベルスクワットができるようになっているのに、トレーニングがないと、残念なのだけど。
今朝の朝、朝日テレビで、スクワットを教えていた。
正しくスクワットができない人。
膝が、前に出る。
わたしも、トレーニングを始めた頃、椅子にお尻を落とす動作もぎこちなかつたことを思い出した。
スクワットは、難しい。
腹筋が弱かつた。
身体が固かった。
ラジオ体操も、身体の柔軟性が要求される。
徐々に、力は付いていく。
柔軟性も出てくる。
筋トレとストレッチの組み合わせで、身体が確実に変わっていく。
いつからでも、遅いということはない。
焦らず、諦めず、続けていくことが大事だと
実感している。
