パーソナルトレーニングの日だつたので、お昼に予約。 この前から、バーベルスクワットが入っている。 20キロで、15回を二回。 2回目疲れが見えると言われて、途中でストップがかかる。 トレーニング後は免疫が落ちるので、休む方が良いと言われる。 トレー…

トレーニングが終わって、ストレッチしながら、バーベルスクワットを自主トレでやっている女性がいるので、見ていた。 私は、輪っかなしの20キロ。 その女性は、最初、40キロで、慣らしてから、 60キロで、膝まで落としてやっている。 それも、何回も、休み…