日曜日のパーソナルトレーニングの後、ボディパンプに入った。
30分のコースなので、まだマシなのだと思うど、
結構疲れた。
翌日、松竹座の日で、15000歩歩き、階段を二段登りしていた。
いつもだとそのまま頑張るのに、途中で、一段にギブアップ。
足にきてるなあ、と思った。
それなのに、翌日、また、ジムに行き、ボディパンプに入った。
ボディパンプは、バーベルを使って、筋トレのプログラムを、音楽と共に、早くやるというレッスンで、慣れた人たちは、難なくこなして、楽しんでいるけれど、ついていけない私。
筋トレだったら、ゆっくり、お腹に力入れで、ベントオーバーローなど、できるのに、つられて、形はきちんと出来ないし、腰に負担かけてしまったり。
デッドリフトも入っていて、バーベルをかついで、スクワットもある。
バーベル担いで、デッドリフトから、腕の高さに引き上げ、持ち直して、上に上げる時に。つま先になる、ということの繰り返しとか。
仰向けになって、ベンチブレスを何回も。
終わると、もう身体の方が終わってる。
30ぷんのコースと、1時間のコースがある。
よくできるものだと感心する。
昨日のボディパンプに入って、今日は、トレーニング。
できるか全く自信なし。
いつも通りの、ラットプルダウンでも、15回がやっと。
ベントオーバーも、10回が2回。
12キロを胸の前に持って、スクワット10回。
7キロのダンベルで10回
バーベルスクワットは、25キロで、連続で15回。
その後、ランジに入ったら、足がふらついて、出来なかった。
こんなにふらつくのは、初めて。
今日はここまで、とやめた。
休まないと、ダメだと、という身体の悲鳴。
ボディパンプは、やらない方が。私の身体には良いいと思った。
筋トレやらなければ、ボディパンプに入れるけれど、両方は無理。
身体がそう訴えている。