筋トレのメニューを取り入れた、ボディパンプ。
パンプなので、身体を肥大させる、ということなので、まさに筋トレ。
イベントがあって、ボディパンプのインストラクター、3人で、祭日を利用して。
1時間のクラスは、入ったことなくて、外から眺めてると、よくやれるなあ、と感心していて、わたしはとても無理、だとかと思ってた。
一度、挑戦してみたかったので、入って見ると、確かにきついけれど、音楽に乗って、乗せられて、
楽しかった。
30ぷんでもきつかったから、その倍は無理でしょう、と思ってたけど、
30ぷんでは足りなくて、やらない、腕の前後を鍛える種目とか、30ぷんでやるメニューを、長い時間使うので、めちゃ効く。
明日、明後日は、腕が上がらないのじゃないかしら。太腿の張りもすごい。
初心にはきついけれど、それを長年やっているという女性は、筋肉がついて、立派な体をしている。
腰が悪いそうで、ボディパンプだけ、週に何回も入っている。
これやってるから、腰がもっているそう。
バーベルをがついて、上にあげたり、下げたり、お尻を後ろに引いて、胸張って、歌詞に悪くないの。
と思うのだけど、やってるからマシなんだ。
長年やってます、と言われる。
そんな感じの人達は、慣れたもの。
結構なお年の女性も、怪力で、筋肉質のスマートなボディ。
わたしは怠け者だから、パーソナルやめたら、ボディパンプのクラスに、通わないだろうな、と思うけど、
ボディパンプを、しっかりやってたら、筋トレはいらない、と思う。
筋トレとボディパンプは、別物で、ボディパンプは、早く動いて。カロリー消費を狙うもので、
筋肉にダメージをかけながら、筋力アップを狙う筋トレとは違う。
だけど、動ける身体を作るためだったら、ボディパンプは、充分適応できると思う。
一人で、ダンベルを持って、コツコツ筋トレやることも難しいし、教室に出かけて、頑張るには、結構シビアー。
パーソナルの筋トレは、ピアノのお稽古と同じで、
決められているので、いつまで経っても、向上しないのでは、教えてもらっている人に申し訳ないし、で、少しづつ、筋力が上がっていく。
