週一のトレーニングに変えて、あと1日は，自主トレ。
京都から帰って、札幌の雪まつりに行こうかと。マイルの特典を調べたり、ホテルを探して、夜中まで。
疲れすぎて、翌日にまた、探すことにして，寝床に入って、寝付けなくて。
トレーニングに当てている土曜はだけど、睡眠をとってないので、ジムに行かずに。一日中家の中で休んでいた。
免疫落ちてやる気なくて、札幌行きもやめた。
４日ほど，ジムも休んで、今日は、前から入りたいと思っていた、ボディパンプに間に合うようにジムに。
ボディパンプと、その次のコアクロスと二つ、予約票を取って、時間がある来るまでストレッチ。
ボディパンプは、何年か前に、2回ほど参加したことがある。
入室を待ってる人を見ると、皆，結構若い人たち。日曜日なので、仕事が休みなので、働いている人が多いかも。
筋トレで鍛えてるつもりだけど、繰り返しの回数が多くて、ハード。
やってることは、プライベートのトレーニングと重なるのも多いのだけど、回数で疲れる。
バーベルを軽くすればよかつたのだけと、
バーベルに、２.５キロと1キロを挟んで、合計で8キロ。
普段やってない、胸の上で引き上げたりおろしたりするのがきつかった。
ボディパンプだけでやめようかと思ったのだけど。
同じように始めての人が、スタッフに聞いたらやれますよ。と言われたので、やるというので、わたしも負けじと。彼女は、わたしよりも随分若そうなのだけど。
スクワットに、ダブルスクワット、ランジは、普段鍛えているので、それほどのことはないのだけど、腹筋が、きつくて、身体が他の人のように起こせない。若い人はすごい。
体幹を鍛えるトレーニングも。
最後の背中を鍛えるのは、普段から鍛えているので，パーフェクト。
だけど、頑張りすぎて、相当の疲れ。
初めての人は、コアクラスの方がずっときつかった、とギブアップ。
終わってから、筋トレをやる余力のある若い女性もいる。
音楽に乗って、周りの人達と一緒にやるから、やれるのだと思う。
適当に休みながらやっても良いし，一番軽いものを使って負担のないやり方を選んで、楽しくやれば良い。
ちょっとハッスルしすぎた。
