ショック。
４ヶ月ぶりに、ジムで計測したら、筋肉量と筋利益が落ちて、体脂肪が2%増えていた。
ウエストが4センチ大きくなった。
最近、ウエストが細くならなくて、お腹出てきたと思ってたら。
毎日、朝イチで腹筋して、ラジオ体操やって、
ストレッチも頑張ってるのに。
懸念はあった。
炭水化物を、結構摂るようになってたので、
トレーナーにも、バイオメトリックスやろうか、と言ってた。
耐えられますか？と言われると、自信ない。
バイオメトリックスは、運動と食時を、一二カ月間拘束されるとか。
バイオやって、人生変わった人が多いとか。
仕事辞めて、自由にやりたいことやるようになった人。
身体に自信できて、顔の美容整形やる人。
若い人でしょ。
と聞くと、50くらいの女性と聞くと、納得。
アンチエージングに走る人多いと思う。
ジムに来ている元トレーナーの人から、
痩せすぎです。
痩せると筋肉が落ちる。
なにもやらない人だつたら、タンパク質は、1日60グラム取れば良いが、
筋トレやってる人は、もっと必要。
消費するからだという。
トレーナーからも、わたしの食事では、タンパク質足りないと言われた。
タンパク質を簡単に取れるのは、肉と魚。
150グラム食べると、60グラム。
玉三郎は、毎朝、ヒレ肉を150グラム食べている。
わたしの経済事情だつたら、オーストラリアの赤肉を150グラム。
毎日は、飽きて食べられない。
それでなくても最近、肉も美味しそうに思えない。
魚も。
甘いものが欲しい。果物にお菓子、和菓子にケーキ。ナッツ。
