簡易トイレ

３月から、ショップチャンネルで、1年間の送料を買った。

電話かかかってきて、わたしが年間払っている、送料が、8000円になっているので、年間何度買っても無料の方がお得です、と言われた。

ショップチャンネルでの買い物は、送料がかかるので、ずいぶん吟味して、あまり買わない。

特別に欲しいものだけにしているつもりだった。

年間送料だと、5000円足らずで好きなだけ買える。

Amazonは、プライムに入っているので、プライムの商品を主に選ぶ。

Yahooは、よく買うので、ステイタスはダイヤモンド。

ショップチャンネルは、夜中、衝動買いの傾向がある。

しまった、、と言う商品はあまりないのは、返品料がいるから。

靴は絶対に買わない。

服も買わない。

送料何度でも無料、が、３月から始まった。

すると、買いたくなる。

送料無料なんだから、買いたくなる。

これは、ショップチャンネルの戦略だ。

３月に入ってから、必要じゃないものを、三つも買った。

筍のセットと、筋煮込みのセット、フランスの🇫🇷

美容液。

食品のセットは、元々送料無料の商品だった。

わたしはあまり食べないようなものを買った。

筍は、４月に配達される。

同じようなのが、イカリで、もっと大きくて値段がずっと安い。

筋肉は、好きなので、使えそうだけど。

そして今朝、簡易トイレを買った。

災害時に一番困るのがトイレ。

災害用に、トイレに引いて使えるものは買っていたのだけど、それは凝固剤で、固めて匂いも無く、そのまま、燃やせると言うもの。

ある友人は、飛行機に乗るときに、おしめをしてなるとか、ある人はライフアナ行く時は、おしめするとか。

車で渋滞した時には、こういう簡易トイレを積んでいれば安心できるだろうな、と思った。

値段も安い。49回分の凝固剤がついている。

使わなかに越したことないけど、有れば安心かな、と。

こんな時は、バウチーしている人は、トイレの心配なくて便利。

普段はたいへんなんだけど、災害時には、威力を発揮できる。

送料660円がいらないというので、買っておこうか、という気になる。

まだ、３月がスタートしたばかり。

つい買う癖がついたら困る。

ショップチャンネルの戦略だ。

パリから電話

バリに住む従姉妹からのでんわ。

夕ご飯済んだ？

丁度済ませたところ、

バリから無料でかけられるので、いつも従姉妹からかけてくれる。

一時間話すと切れるようになっていて、

また、かけ直して、もう切るわ、と言いながらも、

長くなる。

従姉妹がアトリエを利用してレストランをやるようになってから、赤木さん夫婦を、時々招待していた。

赤木さんは、パリの歴史資料館に、作品が収められているくらい、バリでは有名な画家で、

パンテオンのそばにある区役所で、展覧会を見に行ったことがかるが、お会いしたことはない。

１０歳くらい年上の奥さんさんが、三年前に亡くなって、以来、バリの自宅に閉じこもりの生活をしていた。コロナ下にもバリにいたのだが、

日本に帰って、整理をしたいと、日本に帰ってきて、ホテルでの滞在隔離を終えて、岡山にやっと帰ったが、翌日亡くなられたという。

86歳くらいだとか。

おそらく、日本に帰ろうと思われた段階で、

身体の自信がなくなっておられたのだろう。

すぐに岡山に帰ったのかと思っていた、と従姉妹は言う。

迎えにきてもらえるひとがいなかったのだろう。

自分でクルマを運転して帰ることもできず、ホテルでも隔離の間にも、相当のストレスだったに違いない。

子供もなく、財産は、血縁の人達が受け継ぐのだろうけれど、後が大変。

フランスは、ものすごい量の書類を提出しなければならないらしい。

スリランカに帰った友人からやっとメールが届いた。

ドイツにある、ご主人の遺言を、何ヶ月も経った今、やっと公開できるようになったとか。

皆、それぞれに整理がいつもあたまにある生活になっている。

パリの友人達は、ほとんど日本に帰ったとか。

従姉妹の友人が、肺がんで今年からもたないかもわからないのが心配だとか。

あまり良い話は聞かなくなった。

バリからの電話にも、パリの香りがしなくなった。

コロナは、世界を変える。

リフォーム

水回りのリフォームをする気になって、

連日ストレスな日が続いている。

最初はお風呂が寒すぎる、と言われて、

お風呂をシステムバスに変えようと思ったのが始まり。

ネットを見ると、水回りの四点セットの特別料金。

キッチンも変えても良い頃。

まだ新しいと勘違いしていたのは、時間の経つ速さ。

火災保険が切れます、という案内が来た。

25年にもなるのだ、ということを実感。

団体保険で入ってたので、25年間、ローンにつけた一括払いだった。

今度は高いのに驚く。

セコムが人気一番らしいが、10年一括で50マン以上払わないといけない。

この家、いつまで住むか、と思えば、できるだけ、短期払いの方が良いが、年払いだと

グッと上がる。

火災保険に地震は入っておかないと。

で、ストレスな日が続いて、

切れる日に、県民共済に決めた。

年払いで、39000円。

地震保険は20%しかでない。

火災保険会社では、50パーセント保証されるので、

随分迷った。

か火災保険が一件落着したら、水回りでストレス抱えている。

お風呂のタイルはまだ綺麗だし、夏には、露天風呂の味わいとまでは行かなくても、

涼しい。

システムにしると、形状、1215しか入らず、横長のスペースがカットされて、狭くなる。

そこで思いついたのが、床張りと周りをパネルにして、暖房乾燥機を入れたら、

システム気分を味わえるのじゃないか。

キッチンと洗面台は、リフォームしたい、と思いようになった。

先日、見積もりに来てもらった所では4点の見積もりができてきた。

トイレを、パナソニックのアラウーノにしたい、と言ってたので、

それも入れて。

食器洗いは入って無くて、壁のパネルも、変えないで、タイルのままで、

見積額が、170マン。

安いかも、と思って、4箇所やるか。

入れるものは、スタンダード。

キッチンとお風呂が同じくらいの値段。

トイレと洗面台は、合わせても、安いもの。

トイレを削れば、17万円削れる。

お風呂が悩みの元になっている。

浴室暖房機を入れて、壁はタイルのままにして、

床だけ張り替えてもらう、というのがいいかな。

システムにすると、窓の開閉が出来なくなる。

今の状態を維持して、浴室を同じ面積にも、改装できる

ようだけど、費用はすごくかかってしまう。

四点セットから、欲が出て、ネットで歌っていた予算だと、

キッチンだけしかリフォームできない。

一点豪華主義？で、キッチンパネルも貼って欲しい。

IHと、食洗機もつけて。

お風呂は暖房入れて、洗面台は、新しく。

100万円で納めたい。

この先、車の免許を返上すれば、駅近のマンションに変わるという

ことも視野に。

マンションはべらぼうに高い。だけど、駅近には憧れる。

高所恐怖症だから、マンションの低階が良い。

と考えていたら、

駅近の大きい土地を買って、

二世帯住宅もいいなあ。

私は一階をバリアフリーにして、二世帯住宅を

建てようか、と妄想が働く。

何かの時に、頼りにならないといけなくなる日

がいずれやってくる。

それとも、いよいよとなったら、高齢者施設に入るか。

息子に残す財産価値を思えば、二世帯住宅が良い。

プライベート空間は守ろつつ、万が一の時だけ、お世話にな

って、家と土地を税金免除で譲れる。

高齢者マンションは，高齢者だけの消費で終わる。

五千万とか一億というようなものもある。

終身で、優雅に暮らして、お世話になれて、

安心が買えるというキャッチフレーズ。

実際はそうじゃない。

元気な時だけ。

駅近の便利なマンションを、買うもの

良いな。

全面リフォームして、

飛行場にも便利な場所で、車のいらない、

スーパーが近くて、環境の良い場所で。

トレーニングルームも。

どっこも悪いとこないでしょう？

と言われる。

頭くらいかな。

デュアル体組計

タニタの高位主の体組織計が安かったので、買った。

今まで使っているのは、ジャパネットタカタで買ったもので、こちらが正確に測れるのか、疑わしくて、買った。

スマフォと連動できて、便利なのは良いけど、使っていたものよりも、数多が悪くなって、気分が悪い。

測るたびに、悪くなる。

狂ってんじゃないの？

疑いたくなる。

最高機種は、6.7万するので、わたしが買ったのは、次の安い機種。

中途半端なものは買わない方が良い、というのがわかつた。

水分量と筋肉質が測れるので、買いたくなった。

良い数値なら、嬉しいけれど、測る時間によって、すごく違う。

そんなものかもしれないけれど、

食後の2時間が良いらしい。

朝、起きて、ラジオ体操してから、裸で測るのが習慣になっていた。

それてば正確な数値が出ない。

一番体重が少ない時に、と思って、計ってた。

計測が悪いと、悪い数値を改良しなくちや、と気をつけるようになる。

とりあえず、美味しい肉から、また、輸入肉のもも肉に変えた。

硬くて、歯が疲れて、痛い。

柔らかい、噛まなくても良いお肉は、脂肪がたっぷり。

90歳のトレーナー

６５歳から筋トレを始めて。８７歳で。トレーナー資格を取った女性がいて。mcなんとのジムに専属トレーナーとして採用されたとか。

逞しく、可愛い女性。

そのページをコピーしたかったのだけど、今は出ていない。

この記事を読んで。その女性の筋力の凄さを見て、

励みになった。

まだまた、やれる。

やり始めて、まだ三年にもならない。

石の上にも三年というから、三年は頑張ろうと思って来た。

隣の人が三年続いたら、続けられる、と言われた言葉もやる気を助けてもらった。

トレーニングは５月で三年。

ピアノも今年の9月に三年になる。

大画面で。YouTubeを見られるようになってから、

夜寝る前のストレッチをしなから、YouTubeにハマっている。

トレーナーのユウジさんが、モニターを指導している４３歳の男性が、一ヶ月で、ウエスト9センチ細くなった。

炭水化物を抜かずにタンパク質は、主に胸肉とササミ、お酒をやめて、野菜もしっかり。

ブラテインなだけ飲まずに、普通の食事で、体重も落ちて、スッキリした。

最初は、腕立て伏せから始まって、懸垂、

バックランジ、腹筋など、サーキュレートで、心拍数を上げて、あまり休まずにやる。

懸垂は、別として、道具は何もいらない。

わたしも昨日、やってみた。

腕立て伏せが、なんとか、10回できた。

先日やった時は、5回。

バックランジは、わたしがトレーナーから習っているのはハードだけど、ユウジさんのやり方は、軽くて楽なので、交互の20回は、簡単にできた。

朝昼晩、20回、やってほしいと、ユウジさんは、勧める。

え？20回まいにちなんて、できない、と思ってた。

ユウジさんのトレーニングを見たら、

その凄さ。

ブルガリアンスクワットを、ダンベル片方20キロで、40キロ使って、５セットもやる。

そのあと、ワンレッグのデットリフトを、10回、で5セット。

心拍数は極限に。

きつい、きつい、と言いながら、諦めない。

足折れるのでは？とおもうけど、強靭。

５０歳で、カッコいい身体を維持するための努力は、凄まじい。

キムタクや、唐沢寿明、ガクトや、福山雅治など、

カッコいい体を維持しているタレントは、私たちが、簡単に見ている陰で、凄まじい努力を重ねているのだと想像できる。

若い時は、脂肪の燃焼が激しく、気にしなくてよかったことが、中年になってくると、努力が必要になる。

トムクルーズの努力の凄さは、以前に見たことある。

下降を自然に受け入れる楽な生き方を拒否して、

どこまで、持ち堪えられるか、に、挑戦する人達。

バリから帰って、版画への情熱から、健康にしか興味のなくなった人を見て、、嘆いていた友人がいる。

意味のない生活だと。

だけど、その人は芸術家ではなくて、パリに勉強に行っていた。

これ以上伸びないとわかっていたのだと思う。

一生勉強という人もいるけれど、どこかで、区切りをつけて、あとは、死ぬまで、自力で生きたい、と思ったのだろう。

草間弥生や、ルノワールは、真の芸術家だ。

リウマチで。動かない手に。絵筆を縛って、描き続けたルノワール。

車椅子に座って、朝から晩まで、水玉を描き続ける草間弥生。

吉田さんもそうだった。

朝から晩まで、休むことなく、アトリエに立ち続けて絵を描いた。

共通するのは、使命感を持っていること。

自分のために描いているのじゃない。

音楽家も、画家も。

凄まじいトレーニングに挑む人達も、神からの与えられた能力を、どこまで発揮できるか、苦しい試練を受けているのかもしれない。

わたしは、凡人だから、何もかも、自分に都合よく、苦しいことは出来るだけ避けたく、憧れと賞賛を投げかけるだけ。

傘がない

雨の日は出かけるのが億劫。

昨日、素肌美センターから電話があった。

救清水の特売月だったので、買いに行こうと思ってたら、今週で２月は終わり。

じや、明日行きます。と言ったものだから、

新しい傘を出して、忘れちゃいけない、と思いながら、出かけた。

電車に乗り、手放さず、大阪まで出て、トイレに行った。

持ち物は、ハンガーにかけて、傘も一緒にかけたがったのだけど、かなわず、下に置いていた。

まだ。予約までの時間があるので、

期間が過ぎた、株の配当をもらってこようと、

駅を出て、信託銀行に。

配当をもらって、出てきたら、持っていた袋など椅子に置き忘れ、取りに行き、傘が、ない。

傘はなかったですよ、と言われて、構内のトイレに置き忘れたことを思い出す。

駅に戻り、傘を忘れました。

中に入れてもらって、わたしが入ったトイレの前で、人が出てくるのを待って、中を見たら、傘がない。

トイレに行った時に、忘れた傘があったが、その傘はそのまま、置いてある、使い古した傘のようだった。

案内所に行って、傘が届いてないかと尋ねたけれど、ない。

新品だった。

6本セットで、買った傘の、すでに4本を置き忘れ。

最近の雨は、骨が多くないと、壊れやすいので。

16本の傘を買っている。

傘がない。

雨の中、傘がない。

20年使ったマンションを、新築そっくりさんに変えるという話をして聞いて、良いなあ。

1500万だとには、驚き。どこってふまんはなかったのだけど、

いつのまにか25年使っている。

素肌美の後、グランオーサカに。

タカラのショールームを見て、感激して、パナソニックに。

お腹が空き過ぎて、バナソニツクのショールームにある、カフェに。

間隔が広くて、ここなら大丈夫。チーズとハムの

ホットサンドとサラダ、スープとコーヒーのセットで、800円。

材料が良くて、美味しい。久しぶりの外食。

スープが特に美味しかった。

平日は、レッグマッサージの貸し出しができると書いている。

歩き疲れて、カフェで休んで、こりをほぐす。

買いたくなる。

バナソニ作ってセンターは、いろんな、製品を試せるようになっているよう。

一日中遊べる。

ダイエット

セクシーフィットネスの、トレーナーユウジさんのYouTubeを登録してるので、

貴ちゃんねると、清原スポーツををチェックして、

ついでに興味あるものの時は、見ている。

43歳のモニターのトレーニングは、脂肪落とすのに結構ハード。

二週間で、ウエストが6センチ細くなって体重も落ちている。

清原も、ホームランに向かって、ダイエット中。

１ヶ月で9キロ減量して、スッキリした顔になっている。

だけど、一旦ダイエットに成功しても、ほとんどの人がリバウンドで、元の木阿弥になる。

炭水化物を抜いた、無理なダイエットは、筋肉も落とすので、痩せにくい身体を作れない。

運動と食事の両面で、ダイエットしなければ和ならない。

キムタクヤ、ガクト、など、かっこいいね、と思う人達は、ストイックに、これを習慣として続けている。

ユウジさんのYouTubeは、中年の男の人のためのアドバイス。

テイシャツ会社かっこよくて着れるための、しー？すが、決まるための、筋トレで、すごくハード。

そういうことを、本気にならなくちゃ、ダイエットは、かっこ良い、セクシーな、身体を手に入れることはできない。

どうでもいい人にとっては、まったく意味のない、という人も。

そういう人の殆どが、食べることが大好きで、なによりも食べることが優先する。

トレーナーについて、三年もトレーニングしているという、可愛いおデブちゃんは、食べちゃうから、

少しも痩せられない、と嘆く。

ハードなトレーニングをさせられている

トレーニング後にも、有酸素運動が効果的だと、マシーンで歩いている。

トレーナーから、もうやめた方が良い、と言われるとか。

昔、清原が、肉体改造で、アメリカに行き、筋トレと鳥ばかりの食事で、身体作りに挑戦していた。

その時のフードコンサルタントに、依頼して、今、30キロの減量を目指している。

隔日の筋トレと、隔日の250本の素振りで、

決められた食事。お酒はやめて。

このダイエットが成功しても、

清原が本気で、生涯これを続けるとは思えない。

一時的に、目的があるから頑張れる。

ダイエットしなくても。スマートな人は沢山いる。

そういう人は、少食で、回数が多い。

清原のコンサルタントは、食事のカロリーを抑えて、回数を増やして欲しい、という。一回の摂取カロリーは、300から、350くらい。

ユウジさんも同じアドバイスをしている。

１日5回に分けて、消費に必要なカロリーと栄養を補給する。

たまに行く、エステシャンは、背が高く、スマートな体が自慢のようで、食べ方に聞いたら、

3食の間に、小さなお饅頭程度の、間食を入れるように、アドバイスを受けた。

どんなもの食べても、お腹いっぱい食べれば、脂肪になると言われた。

わたしもそれ、それ。

夜、お腹いっぱい食べる。

お腹の脂肪が取れないのは、そのせいだったとわかるけど、夜は、お腹いっぱい食べている。

ワインが食欲を助長する。

お昼間、出かけると、何も食べないで、我慢している。

食事の間が空くのは良くない。

お腹が空いて。我慢して。帰って、怒涛のことく、食べる。

幸せだとなあ、と感じる瞬間は、至福の時。

体調の悪い日

体調の悪い日は、ネガティブ思考になる。

体調が良いと、ポジテイフになる。

わたしはこの狭間で生きて、揺れている。

今日は体調が思わしくなくて、ピアノのレッスンにいく足取りも重く。レッスンでもうまく弾けず、

次の回に持ち越し。

練習していても、難しくて。アベマリアの次にある、、別れの曲、の方が弾ける。

別れの曲は、聴いているよりも、ピアノで弾く方が物悲しさが伝わる。

弾きながら悲しく、ショパンの絶望感と孤独が、わたしの体に響く。

あたりは春らしく、花が咲き始めているのに、

この憂鬱な気分。

治っていた、蕁麻疹が、最近また。

入浴剤が合わないのかと、やめたけど、温まると、体調によって、出たり、出なかったり。

コロナの影響で、自分では気が付かないけと、ストレスが身体に反応している。

身体と心は、一つに繋がっていることがよくわか

身体を動かしているのは、心のマイペーションなので、目的がると、真さそれに向かって、身体ばついていくのだと思う。

先に身体ありきじゃなくて、心と栄養が身体をオーガナイズしている。

本格的に、元気になれる日が来るのはコロナ次第。

誰もが不安な日々を過ごしている。

どこに行っても、コロナを意識してしない時はない。

人に対しての気遣いが無意識のうちのも働いている。

体調の悪い日と。そうでもない日が交差しながら。

鰻と肉と明太子

生協の宅配に。ご当地グルメ弁当が、時々出ている。

鰻と肉と明太子。

なんと豪華な。

普段は頼まないお弁当だけど、思わず。、注文書に書き込んだ。

丹波の鯖チラシも載ってて、こちらは冷凍で、日持ちする。

ついでに、注文。

昨日の朝、生協の宅配。

鰻と肉と明太子弁当は。その日に食べないといけない。

テイクアウトを買うと、家に帰ってから、すぐに食事ができるので、便利だけど、栄養的にバランスを考えると、野菜をたしたり、チーズは食べないといけない、ミルクは飲まないといけない、というふうに、食べすぎて、体重は増えている。

先日、エステに行った時に、エステシャンは自慢のボディを見せて、スクワットを始めた、とか。

社交ダンスをしている人で、フラメンコにもあたまつた込んだら、モデルもやってたとか。

食べ物の指導もして、お客さんのダイエットで美しい体作りにも貢献しているらしい。

食べ物気をつけておられるんでしょう？

と聞くと、何食べているのか聞かれた。

リバウンドのないダイエットには、炭水化物は、取らないといけない、というのは、わたしが見ている、筋トレのサイトでも。

食事は、5回に分けて、カロリーを少なくしながら食べると太らないとか、というと、

三食の間に、少しだけ、小さな事で甘いものを加えて、5食にすると、効果的だそう。

満腹は、どんなに良いもの食べても、脂肪に変わる、と言われて、わたしの食べ方は、それそれ、と納得。

納得してから、先に頼んでた、お弁当。

トレーニング後の、チートデーにすれば良いや。

鰻と肉と明太子のお弁当。

タンパク質は38グラムもあるが、野菜がない。

野菜の料理を加えて、昨日買ってきた。鳥の唐揚げも食べたくなって、ミルクにかならふ、

一年振りの歯医者さん

お昼に、甲状腺の専門医の予約が入っていた。

来るまで行って、一旦帰って、お昼を食べ、

また、歯医者さんに歩いて出かけた。

コロナで、来なくても良いですよ、と予約案内の葉書に書いてあったのをいいことに、一年振りのメンテナンス。

先日来、調子が悪くて、行かなくちゃ、と思っていた。

悪くなってますね、と言われるのを覚悟して出かけた。

歯医者さんは、いつもと変わらず、結構人が来ている。

あまり変わってないと言われたので、安心した。

テンプレートの調整も。一年ぶり。

ちゃんと使えています、とのこと。

３ヶ月後の予約をしてもらった。

帰りに、お肉を買ったので。ジムには行かず、帰ってきた。

ミラブルのシャワーを試してみたら、寒くて。

温度を47度に上げたら、普通のシャワー温度になる。

髪を洗うと、髪がかたまりのようになるので、2度洗っても。同じ。

ドライヤーでわ乾かしたら、いつもよりも柔らかくてしなやかなになった感じ。

節水にはなるのよくわかる。

マッサージつきのシャワーは、パワフルで、それに慣れているので、霧のようなシャワー。