生協の宅配に。ご当地グルメ弁当が、時々出ている。
鰻と肉と明太子。
なんと豪華な。
普段は頼まないお弁当だけど、思わず。、注文書に書き込んだ。
丹波の鯖チラシも載ってて、こちらは冷凍で、日持ちする。
ついでに、注文。
昨日の朝、生協の宅配。
鰻と肉と明太子弁当は。その日に食べないといけない。
テイクアウトを買うと、家に帰ってから、すぐに食事ができるので、便利だけど、栄養的にバランスを考えると、野菜をたしたり、チーズは食べないといけない、ミルクは飲まないといけない、というふうに、食べすぎて、体重は増えている。
先日、エステに行った時に、エステシャンは自慢のボディを見せて、スクワットを始めた、とか。
社交ダンスをしている人で、フラメンコにもあたまつた込んだら、モデルもやってたとか。
食べ物の指導もして、お客さんのダイエットで美しい体作りにも貢献しているらしい。
食べ物気をつけておられるんでしょう？
と聞くと、何食べているのか聞かれた。
リバウンドのないダイエットには、炭水化物は、取らないといけない、というのは、わたしが見ている、筋トレのサイトでも。
食事は、5回に分けて、カロリーを少なくしながら食べると太らないとか、というと、
三食の間に、少しだけ、小さな事で甘いものを加えて、5食にすると、効果的だそう。
満腹は、どんなに良いもの食べても、脂肪に変わる、と言われて、わたしの食べ方は、それそれ、と納得。
納得してから、先に頼んでた、お弁当。
トレーニング後の、チートデーにすれば良いや。
鰻と肉と明太子のお弁当。
タンパク質は38グラムもあるが、野菜がない。
野菜の料理を加えて、昨日買ってきた。鳥の唐揚げも食べたくなって、ミルクにかならふ、
