セクシーフィットネスの、トレーナーユウジさんのYouTubeを登録してるので、
貴ちゃんねると、清原スポーツををチェックして、
ついでに興味あるものの時は、見ている。
43歳のモニターのトレーニングは、脂肪落とすのに結構ハード。
二週間で、ウエストが6センチ細くなって体重も落ちている。
清原も、ホームランに向かって、ダイエット中。
１ヶ月で9キロ減量して、スッキリした顔になっている。
だけど、一旦ダイエットに成功しても、ほとんどの人がリバウンドで、元の木阿弥になる。
炭水化物を抜いた、無理なダイエットは、筋肉も落とすので、痩せにくい身体を作れない。
運動と食事の両面で、ダイエットしなければ和ならない。
キムタクヤ、ガクト、など、かっこいいね、と思う人達は、ストイックに、これを習慣として続けている。
ユウジさんのYouTubeは、中年の男の人のためのアドバイス。
テイシャツ会社かっこよくて着れるための、しー？すが、決まるための、筋トレで、すごくハード。
そういうことを、本気にならなくちゃ、ダイエットは、かっこ良い、セクシーな、身体を手に入れることはできない。
どうでもいい人にとっては、まったく意味のない、という人も。
そういう人の殆どが、食べることが大好きで、なによりも食べることが優先する。
トレーナーについて、三年もトレーニングしているという、可愛いおデブちゃんは、食べちゃうから、
少しも痩せられない、と嘆く。
ハードなトレーニングをさせられている
トレーニング後にも、有酸素運動が効果的だと、マシーンで歩いている。
トレーナーから、もうやめた方が良い、と言われるとか。
昔、清原が、肉体改造で、アメリカに行き、筋トレと鳥ばかりの食事で、身体作りに挑戦していた。
その時のフードコンサルタントに、依頼して、今、30キロの減量を目指している。
隔日の筋トレと、隔日の250本の素振りで、
決められた食事。お酒はやめて。
このダイエットが成功しても、
清原が本気で、生涯これを続けるとは思えない。
一時的に、目的があるから頑張れる。
ダイエットしなくても。スマートな人は沢山いる。
そういう人は、少食で、回数が多い。
清原のコンサルタントは、食事のカロリーを抑えて、回数を増やして欲しい、という。一回の摂取カロリーは、300から、350くらい。
ユウジさんも同じアドバイスをしている。
１日5回に分けて、消費に必要なカロリーと栄養を補給する。
たまに行く、エステシャンは、背が高く、スマートな体が自慢のようで、食べ方に聞いたら、
3食の間に、小さなお饅頭程度の、間食を入れるように、アドバイスを受けた。
どんなもの食べても、お腹いっぱい食べれば、脂肪になると言われた。
わたしもそれ、それ。
夜、お腹いっぱい食べる。
お腹の脂肪が取れないのは、そのせいだったとわかるけど、夜は、お腹いっぱい食べている。
ワインが食欲を助長する。
お昼間、出かけると、何も食べないで、我慢している。
食事の間が空くのは良くない。
お腹が空いて。我慢して。帰って、怒涛のことく、食べる。
幸せだとなあ、と感じる瞬間は、至福の時。
