朝食は、10時に。
夕食は、最近、整骨院に通うので、いつもよりも少し遅くなる。
トレーニングの後、ナッツか、バナナを持参して、食べるのが習慣になっている。
整骨院の院長は、日に一食。
腸を休めるとミトコンドリアが動き出して、免疫力が上がるとか。
トレーニングの後、何が入れておかないと、夕食まで持たないと言うと、
それは思い込みてす。
間食はダメです。
間食すると、腸はずっと働いていることになります。
空腹を感じるのは、15分くらい。
15分も我慢できんのか？と自分にいうのだとか。
精神力の強い，ストイックな人。
痩せてきたというと、食事の時間に、食べ方が少ないから、そこは調整して、しっかり食べてください。
果物も食事の時に食べてください。
野菜は、それほど必要ない。野菜を食べるのは草食動物。
あれもこれも食べなくても，タンパク質をメインに，食べるとそれほどお腹は空かない。
1日300グラムの野菜は必要ない，と言われる。
子供の頃食べていたものが，消化酵素になるので、それを食べるのが良いと言われると、
わたしの家は、毎朝パン食。菓子パンとミルク紅茶。
お昼は、きつねうどん。
夜がメインで、コロッケ牛カツ、カレーに、ハイシライス、ハンバーグなどの肉がメインの洋食が多く、
魚は，鯖かしやけ。
古骨のある魚は、食べなかったので、家族は魚を食べるのが苦手。
父も祖父も叔母も、甘いものが大好きで、
ぜんざいやおはぎをよく作っていた。
父も祖父も、病気ばかり。
叔母も私たち子供達も，病気がち。
身体が弱い家系だと思っていたが、
今、食事を見てみると、糖質と脂肪の多い食事。
身体に悪いものばかり。
そんなもの食べたら、良いわけない。
