乳製品を極力控えて、タンパク質は、魚メイン
に、野菜たっぷりに有機味噌汁と、キムチ納豆
を毎日食べていたら、内臓脂肪が減って、体重が落ちた。
身体に変化を感じる。
トレーニングでも、体調が悪いと、身体が重くなる。
最近、身体が軽くなった感じがする。
食べることが健康にすごく関係している。
チョコレートをやめて、しばらく欲しかったが、
その欲求がなくなっている。
小麦のパンは、残っているという理由で、トーストして食べているが、
なくなれば、お米とオートミールに。
アレルギーのある人が、小麦を断つと、治る場合があるそう。
お好み焼きやパスタタなど、小麦は習慣性中毒なのか、
食べなくなって久しく、美
欲しいと思わなくなった。
砂糖を使った甘いものも、あまり欲しくなくなった。
甘味は自然のハチミツ、果物、干し葡萄を少し。
自然の甘味をとるように変えた。
食べ過ぎていた野菜の量を減らして、2回に分けて食べるように
変えた。
炭水化物も茶碗に軽くいっぱいは食べるようになった。
食事は雑食が良い。バランスの良い食事になる。
添加物や防腐剤を使う食品は、安くて手軽に手に入るが、
社会毒。長期に摂取していると、病気の原因になる。
自然食品は、手間暇かかるので、割高だけど、健康
を重視するなら、病院代がかからず、結果的に安い。
食生活が変わると、外食がしたくなくなる。
自分で調理するようになり、頭と身体を使って、さらに健康に。
好循環と悪循環のメカニズム。
