整骨院で,スロートレーニングを勧められて、
前回のトレーニングで、バーベルスクワットを、スローでやっちゃった。
トレーナーは、すごいですね。良くやれる。完璧
というものだから、調子に乗って、簡単,とすすしいかおして、10回やっちゃった。
25キロのバーベルがついで、スロースクワット。
スロトレは整骨院の院長の勧めで、軽量でやらないといけなかった。
後,整骨院で、プラス20分のケアのつもりで行ったら、先生は忘れていたのか、患者がいるからなのか、早く終わって。
バーベルスクワットで、トレーナーに感心された、と話したら、院長は、嬉しそう。
会計に,顔を出して、また、その話を。
わたしは得意になって、スロースクワットを見せて。
そこまでは、よかった。
出てきて,歩き出したら、腰やられてる。
曲げると、突っ張ってる。
家に帰って、したとして座っていても、
腰がやられた感じ。
首も曲げると痛い。
これは、困ったことになった、と反省。
治るかな。
意気消沈。
こういう時,痛いところを治そうと動かすと余計に悪くなると、トレーナーから、聞いている。
何もしなければ,二、三日で治ると。
二日経てば、良くなってきた。
整骨院で、治しますから、心配しないで、新しいステージに入ったと思ってください。
スロートレーニングで、筋肉痛が起こっただけで、筋肉を緩めると治りますから。
痛かった首が治療で、治った。筋肉を緩めて、頚椎の狭い部分を広げたとか。
そんなことができるのだ。
整形外科に。牽引に通っていた、というと、
20年前までは、牽引をやってたが、今はどこもやらないそう。
ある整形外科で、うちは牽引やりません。ストレッチなので、と言われた。
痛み止めをくれた。
徹子の部屋に、市村正親さんが出ていた。
徹子のさんと同じトレーナーについている。
鬼軍曹のスパルタトレーナー。
筋肉は、裏切らない。
痛いのは、効いている証拠。
筋肉が硬くなって痛むのは、使っているから。
追い込んでいるから。
だと、整骨院の院長もトレーナーも、同じく、
鬼軍曹。