土曜日から、連日、休みなしに、ジムに通ってたら、昨日は、疲れを感じて、休もうかと思ったのだけど、暑いし、水風呂に入りたくて、お風呂だけのつもりで、ジムに。
ウオークだけする気になって、マシーンで坂道に設定して、30ぷん歩いた。
マシーンで歩くと汗びっしょりになってスカッとする。
歩くだけなんだけど、結構カロリーを使う。
ストレッチをやって、プールのジャグジーで、マッサージして、結局、この日も運動。
トレーニングの日、身体が重い。硬くなっている、と指摘された。
休みを取らなかったから、疲れが溜まっているので、いつものように、アドレナリンが出ない。
やりたいという気が起こらない。
身体が重いということはこういうことなんだ。
動きが悪く、いつもの調子が出なくて、疲れ果てて終わった。
週に二回が、わたしには丁度良いペースなのに、
体脂肪を20まで落とそうと、アスリート並みに、毎日、やってた。
身体は限界に来てるのがなんとなくわかる。
翌日、しばらくご無沙汰の整骨院に。
筋肉疲労が溜まっていると言われた。
トレーニングやるのは必要だけど、ケアーもやらないと、私の身体は、悲鳴を上げる。
時間がかかるので、自分でストレッチしながら、なんとかやってきたのだけど、
最近、整骨院に行かなくちゃ、と思う日があったのは事実。
全身の手技とストレッチしてもらったら、痛いけれど我慢してやってもらいたい気持ち。
しばらくは2日に一度、ケアーしてもらうことに。
ありがたい。
健康保険で、トレーニングのケアーしてもらえる。
運動や、野球やってる若い学生が、この整骨院でケアーしてもらいなかまら、結果を出している。
筋肉疲労を、残さない。
筋肉疲労を蓄積させない。
運動をやり続けるために、身体のメンテナンスは、不可欠だと。
筋肉疲労は、怪我を引き起こすと言われた。
怪我をしない身体を維持しながら、トレーニング
は、やらなくなちゃいけない。
心と身体の両方を考慮しながら、と言われるけど、
その辺の折り合いがわからない。
