週二回のトレーニング以外に、わたしが参加している、スタジオプログラムは、ヨガ一回、自律整体も一回だけ。
朝から晩まで、どこかのクラスに入って、一日中、運動している人。
ボディバンプは、筋トレ以上にきついのに、初心者でも受けられるプログラム。
ボディアタックは、ボクシング選手を育てるのじゃないかと思うほど、ハード。
他のプログラムのどれも、わたしの体力ではきついので、やらない。
一度、ポールと、バランスに入って、根をあげた。
他の人たちの体力に関心ばかり。
スタジオに慣れた方が良いのじゃないかな、と、時々思うと、筋トレに気弱になる。
筋トレをやめたら、身体が動かなくなる、と、筋トレやってる人達の言葉が、怯えと励みになって続けているが、疲労が溜まったと思う時は、気弱が出る。
筋肉が、固まって、硬くなって行くのじゃないか。
トレーナーは、やりすぎだという。
週に二回、トレーニング以外に、何もする必要がない。
トレーニングの翌日は、何もしないで休んで欲しい。
ネットには、筋トレの翌日は、有酸素運動が、効果的だとか、ストレッチがだいし、とか書いている。
一日中、来ている女性に、お風呂で、思い切って、話しかけた。
走って、歩いて、ストレッチやって、きつい教室に入ってる。
その女性が言うには、ストレッチしながら、トレーニングに励んでいる。
努力ですよ。頑張って。
その人は、運動が、人生の目的のよう。
家ではやらない、とか。
ジムに通うと、プログラムに入りたくなるけれど、
週に二回のトレーニングで、わたしの許容量は、満杯なのではないか？
と。
知らず知らずに、疲労は、蓄積して行く。
しまった、と思う前に、自分の体を、管理して、
調整していく、賢明さが、わたしに求められている。
