休日

トレーニングの翌日は、何もしないように、と言われて、完全休日にしている。

休日の前日は、なんとなく嬉しい。

明日は、とこに出かけようか、あれこれ思いを巡らす。

明日は、休みなんだから、と思うと、頑張ってやるので、せっかくの休日に、疲れて、

家でゴロゴロ。

掃除しようという意気込みもどこへやら。

ダラダラと過ごして、　

母に会いに行き。日が暮れる。

家にいると、冷蔵庫の中に、顔を突っ込んでは、食べるものを漁る。

約束ができていれば、こんなだらしない日にはならないのだけど。

トレーニングは、気持ちの良いところで止めておかようにすべきなんだけど、その加減がわからない。

気持ちいいから、もうちょっと頑張りたくなる。

疲れば後からやってくる。

気持ちの良い時にやめるタイミングは難しい。

食事も同じ。

美味しいところでやめるのが、ベストな食べ方。

腹八分目に医者知らず、という言葉は昔から言われてる。

五木寛之が言ってた。

貧しかった頃は、そうでも今は、腹6分目くらいで、充分栄養が行き渡る。

確かにそう。

この辺でやめておこう、というタイミング。

なかなかできないこと。

休日は、普段の疲れを休める日でもあり、リフレッシュするための日でもあるから、

体力は常に温存しておかなくちやならない。

タイミングが、難しい。

吉永小百合が、骨折した、筋トレを始めた、と知って、わたしもやらなくなや、と始めた。

吉永小百合は、水泳を週に3回、全種目で、泳いでいたので、自信あったのに、ロケで骨折。

仕事に穴を開けてしまった。

彼女はそれまでに、腹筋と背筋は、100回、毎日の運動好きな人なのに。

わたしは、腹筋も背筋も大嫌い。

プールで、歩くだけ。

それでも、プールが良い、と思ってたものだから、

テレビで膝の強化に良いという運動をやってて、

膝の痛みで歩けなくなつた。

それがあって、吉永小百合が。

ダンベル3キロも、軽々、という記事に触発された。

吉永小百合は、２時間トレーニングしているらしい。

トレーナーがついて、ストレッチとか、コンディションを入れると、２時間かかる。

わたしの場合、トレーニングの、20ぷん前に行く。

ストレッチで、身体を動かしやすくしておく。

１時間のトレーニングの後、時間足りなくて出来なかった所に10分。

その後、ストレッチに30ぷんで。２時間。

これだけでやめておけば。多分ベスト。気持ちの良いやめかた。

昨日。テレビで、吉永小百合は、20キロのダンベルスクワットをやってた。

トレーナーに。止められて、

まだやれますけど。

と言ってた。

わかる。わかる。

まだやれる。やりたくなる。

そこで、ストップするのがベスト。

効果的で、体力温存できる。

仕事を続けるためのトレーニングは、健康でいるためのトレーニングに他ならない。

ベストマッチのタイミングは、

もっとやれる、やりたい。ところで止めること。

もっと食べたいところで、やめること。