好きなもの食べて、好きなことをして。
残り少ない人生だから。
と、いい気になっていましたら、
膝が痛くなって、気づいた事は、体重です。
もう限界です。
こんなことを忘れているなんて。
整形外科のお世話になっていた時、診察室からくる言葉。
体重減らさないとダメですよ。診察室から出てきた患者はなるほど太ってます。
私の友人で、股関節が悪くて結構長い間歩くのが辛かった人がいます。
彼女も体重を落としなさいと言われ、プールに行って頑張ってみたりしてました。
その後何十年も彼女は最適体重を守っています。
すごく元気になって、毎日孫の世話に通っています。
暑さ過ぎればなんとやら。
4月に母の命日で、久しぶりに家族と出会ったとき、太ったね、前はスマートだと思ってたのに。
いいのよ。スタイルよりも美食。
私にとって歩けない事は致命的なことなんです。
ここはまた仕切り直して痩せるしかない。
1番効果的なのは、炭水化物を止めることです。
ご飯が美味しくて、と、なると、パスタや麺類も解禁になって、お好み焼きにピッツア。
こういうのがダメなんです。
とにかく2キロ痩せましょう。
副食と野菜だけにしました。
2、 3日で、1キロ減量していますが、これは見せかけの体重。
食事だけで減量試みると金肉が落ちてしまいます。
運動と食事をどう組み合わせていくかが、今の課題。
特別な運動はいらないのです。家中片付けに毎日専念すれば相当の運動量。
バスのチケットを定期で買うと歩かなくなるので、これもやめました。
帰りだけ，荷物も多くなるので，バスに。
行きは歩いて。
等々、楽しみを見つける事はいくらでもあります。
痩せる楽しみ。
と言いながら、甘いものが恋しくて、たまりません。
