昨日、友人は、赤帽を頼んで、荷物と一緒に、次の滞在先に移動して行った。
がらんと空っぽになった客室に、光が静かに入り込んでいた。
マツトと布団をそのまま、太陽に当てて、
トレーニングに。
相変わらず、筋肉痛が治らないままに、次のトレーニングの日がやってくる。
淡路島で、温泉に浸かった効果は、あまり感じられない。
有馬の温泉はダントツ。
最近、また、少しづつ、トレーニングをアップしている。
トレーナーの判断に従ってのことだけど、わたしの状態は、トレーナーが的確に判断してくれていて、
自分ではわからない身体の動きの変化で、体調が分かるよう。
昨日は、わたしの調子が良かったようで、デットリフトの重量を少し上げて、回数を増やしたら、
その後、疲れがでて、ジムのマッサージ機に、引き込まれるように。
20分の間に、寝てしまっていた。
静かな夜。
残り物で。テレビを相手に、夕食。
いつもなら、夜、ピアノとストレッチするところ。
ソファに寝そべって歯磨きしてると、また、寝てしまった。
ストレッチ抜き
、トリガーポイントを太腿の裏側にゴロゴロ当てただけ。
寝てばかりしてるから、ベッドに入って寝られるかなと思ったが、
翌朝9時まで寝ていた。
友人が作ってくれた、胸肉のハムに、わさびとマヨネーズをつけて食べるととても美味しい。
いつもの、サラダと。
2、3日で食べ切ってしまいそう。
