午前中に、トレーニングが入って、そのあと、ヨガの教室に入った。
トレーニングは、今日初めて、ベンチプレスをやった。
以前にトライして、これはダメ、とギブアップしていた。
胸のところに、下ろして、またすぐひきあげる。
今日は、フォームが綺麗だと褒められた。
最近、安定したフォームができるようになった。
体力もついてきている。
ベンチプレス、せっかくできるようになって、まだ、やれると思うのだけど、これくらいで、と、
10回を2回で終わった。
１時間は、あっという間に過ぎる。
身体はきっと疲れているのに、まだやれる、という感覚。
ヨガに入るのは躊躇した。
筋トレをしっかりやつたので、疲れているのがわかるだけに、ハードなヨガは。
初めてのインストラクター。
入ってみたら、とても良かった。
同じことを繰り返す。
その度に、身体が柔軟になっていく。
教えるのが上手だった。
ヨガをするようになって、身体の動きは良くなって、柔らかななっているのがわかる。
筋トレの後のヨガ、組み合わせがいいと思う。
ヘルスクラフにきている人が、週に二回の筋トレは、少な過ぎるという。
これでも、精一杯なのに。
筋肉痛がいつも、残っている。
筋肉痛があるときに、やると、もっと筋肉がつくと言われる。
その人は、お風呂に4回も入るそう。お風呂に入って、また、筋トレ。
心臓がよほど強い人だろう。
毎日、筋トレを欠かさない。
仕事も体力的にハードなのに。
一日中、トレーニングと教室に参加している主婦だか、なんだかひまな人が沢山いる。
クラブの、プログラムに一日中入っている。
何度か出入りしている人もいる。
ヘルスクラブが、赤字なのも頷ける。
