血液検査の結果を聞きに、整形外科に？一時間待って、呼ばれた。
骨を作る作用は働いているものの、破壊が始まっていて、増大中。
憂鬱。
薬を飲む方が良いようだけど、しばらく、食事で頑張ってみることに決めた。
食事と日光浴と運動。
偏った食事をしていたので、改善が必要。
毎日、15分は日光浴。やってなかった。
甘いものは、カルシウムを破壊する、とわかって谷野に。糖分を結合食べている。
控えなくちゃ。
キッチンの戸棚に甘いものがいっぱい。筋トレは、週に2回、プールで、週に3回は歩いている、運動は足りてると思っていた。
医者は食事も効果はなく、これから骨ができない、と断言する。
手の指が変形して曲がっている。
カルシウムを沢山取っていたが、LDLコレステロールを増やすので、今はほとんど取っていない。
あちらによければ、こちらに悪い。
今年は、大好きな、いちじくを沢山食べた。
カルシウム破壊するいちじく。
果物の果糖だけだったらまだ良いけど、和菓子にカステラ、ロールケーキ。
甘いものも、結構食べている。
今夜から、やめられるかなあ。
