現代人の平均体温は、低くなっているとか。
老化すると、体温は低くなる。
体温が低いのは、血の巡りが悪いから。
ジムに来ている、老婦人が、下着を3枚重ねて、靴下も何枚も重ねて
履いているのが不思議だったのだけど、身体を温めて、下がらないように工夫
されているのだろう。
運動前に、お風呂に入って、3枚重ねて、上下を固めて、ジムに。
ヨガや、さまざま、クラスに空きが有れば、参加し、それを待つ間も、丁寧にストレッチ。
毎日、来ているとか。
1日休むと、来なくなるから、と言われる。
相当の高齢で、ジムのロッカーに使い方が変わって、戸惑われている。
覚えられない、と。
スマフォもネットも使えないので、
クラスの予約ができないから、来て空いているクラスに参加される。
身体は、肉付きよく、しっかりして若い人並。
夜遅くでも来られるので、怠けの私は、ただただ、感心。
柔軟性がすごくあって、ヨガもすごく上手。
不思議だったのは、何枚もの重ね着。
身体を冷やさないことを徹底しているのだ、と分かった。
体温が高いと血流が良いので、病気にならない。
血液サラサラ、血管を細部に至るまで、淀みなく流れるように。
38度くらいのぬるめのお風呂に1ゆっくり習慣をつける。
身体を温める食事を食べる。
暖かい飲み物を飲む
毎日歩いて、筋肉を鍛える運動をする。
これらが、健康な生活を送れるためにやるべきことだとか。
簡単そう。
だけど、実行している人は少ない。
水素水を飲んでるけど、冷水。
毎日歩かない。
お風呂は、42度。
