整骨院の先生とお弟子さんが二人とも風邪をひいているので、コロナかもしれないから、しばらく行くのを控えていた。
このまま、整骨院に行かなくても，良いかな、と思ってたけど、肩も痛いし、腰も痛くなってきて、電話したら、その日に空きがあるので、トレーニングの帰りに行った。
トレーニングが終わると、ジムの無料マッサージ器で、20分。マッサージすると、楽になる。
プールで歩いて，お風呂でストレッチするのがルーティンになっているので，セルフケアはしている。
久しぶりに行くと、先生が、しばらく来られてなかったので、久しぶりに触ると、筋肉が張ってますね。
柔らかくなっていたら、わからないなですが、よく張ってる。良い張りで、トレーニングの効果がわかります。
筋トレは、元気なうちからやらないと、身体が弱ってからでは、筋肉をつけるのが難しくなるとか。
トレーニングやめて、ヨガでもやろうかと思ってました。というと、
ヨガでは筋肉はつきません。歩ける身体を維持するためには、筋トレが一番適していると言われた。
整骨院に来て，よかつた。
片岡鶴太郎が、コロナに感染したらしい。
ヨガにのめり込んで、心身共に、完璧だと思ってたのに。
