ステレオカセット

古いステレオレコーダーを母のところに持ってきた。

結構重くて、施設の男の子は、重くて持てない。

細くて華奢な子だけど。

腹筋に力を入れて持たないと、腰をやられる。

シャープのステレオカセットが壊れたので、

母のマンションにあったものを、わたしの家に持ってきていた。

母は、駅前のマンションを買って、そこに住むようになってから、空き部屋になっていた。

ステレオは、重くて持ち運べないので、放置していたもの。

良い音がするんだけど、と言いながら、音の悪い、安物の、CDカセットを買って聞いていた。

物置小屋になっているマンションには、新しい電気製品が、時代遅れになって残っている。

有馬に、温泉付きの保養マンションができて、父は生活の備品を買った。

時々利用する程度だったが、他の人たちは、住んでいる人もいた。

その建物が倒産して、ヤクザが入ってきたとかで、

まだ、住んでいなかった人達には、返金されることになった。

赤湯が、豊富に出て、とても喜んでいたのに、残念がっていたけれど、ゴタゴタで、その後、閑散としていた場所が、どうも、新しいホテルに変わっているよう。

父が亡くなって、25年くらい経つ。

それよりも何年か前の話だから、このステレオカセットは、30年以上は前のもの。

スピーカーが大きくて、音が良い。

持ち運べない、と思ってたのに、筋トレのおかげで、筋力がついた。

重さの感じ方は、物によってずいぶん違う。

水を2リットル持つ方が。ダンベル2キロよりも重い。

ダンベルの7キロを二つ持っても、そうお役感じないのに。14キロのキャリーだったら、重い。

疲れるまでやらない、と決めてので、今日は、午前中に、30分のボデイパンプに入って、20ぷんの簡ロコモコアに出て、後は休む。

ヨガも自立整体も休む。

母のところで、ステレオをかけながら、そばにいると、電話が鳴った。

長年会ってなかった、懐かしい人から。

子供が小さかった頃、毎日のように遊びに、行ってた。

優しくて、気さくで、気兼ねなく、付き合えた。

友人を介して、友達になった人。

沢山の病気を抱えて、試練の多い人生を送ってきた人。

会いたいと思いつつ、長い年月が経って。

いつまでも話していたい時間が流れ、

ご主人の抗がん剤が終わる頃、暖かななる頃にああ約束をした。

すっかり変わって、浦島太郎よ、というと、浦島太郎と、浦島次郎、やね。

春　さくらが咲く頃、会えるかな。

確定申告

毎年、確定申告の時期になると、済ませてしまうまて、落ち着かない。

近くに、税務署から、相談コーナーが設けられている。今年は、いつもよりも、期間が短くなり、今週で終わるので、混雑している。

パソコンコーナーと、今年から、スマフォコーナーが設けられた。

受付で、だ番号もらって待って、中に入って、待って、チェックしてもらつてから、パソコンコーナーで待つのが長い。

一日がかりだけど、ここで提出すると間違いもチェックしてもらえるので、終わったら安心する。

わたしの場合、わずかな駐車場代があるので、申告が必要なのだ。

株式の収入は、分離課税で、先に引かれるので。楽。

総合課税をえらぶか、分離課税にするかは、

どちらでも選べる。

こまめな人は、どちらが得かで、決めるらしい。

余計なことに頭を使いたくない。

申告が終わってから、アメリカに、スーツを送らなければ。

オーダーしてアメリカに帰った息子のスーツが今頃やっと届いた。

雪が降りそう。

お正月に、もらってきた、交通安全のお守りを、アメリカに送ったのが、今頃になって、宛先不明で戻ってきた。

おかしい。

住所は、ちゃんと書いている。

以前に、一部、抜けてて、帰ってきた事があったので、きちんと書いたのに。

ラインすると、息子から、住所が送られてきた。

そうだった。息子は引っ越ししていたのに、それを忘れて、元の住所に出していた。

四月に、引っ越しする事を聞いていて、それはきちんと頭に入っているのだけど、

今の住所には、わたしは行ったことがないので、

イメージがわかなかつた。

インプットされている、息子の家の住所だけは、

すぐに思い浮かべる事が出来るのだけど。

スーツは、新しい住所宛に送る。

四月か、また、知らない土地の知らない場所に引っ越す。

暖かいところだとか。

今の家は行く機会がなさそう。

確定申告は、5時過ぎまでかかった。

近くにある郵便局は閉まっている。

本局まで行かなくちゃ。

疲れるほどやらない

疲れるほど、やらない、と決めてから、

疲れが溜まることは無くなっている。

カリキュラムを考えて、トレーナーは、組み立てているので、それ以上やらなくても良いと言われてたのに、足りない気がして、チェストプレスと、ショルダープレスを自己流に付け加えたりすると、達成感というか、気休めになるが、疲れたなー、という感覚が残った。

決められただけのトレーニングの後、何もしなかったら、後で、だるい感覚があるが、タンパク質と糖分を入れると、回復がはやくなる。

ダイエットに、糖分を抜くのが良いと思ってたが、それてば筋肉を使って消費するので、筋肉が落ちるということを知った。

今日も、トレーニングのあと、コンビニに寄って、

ザバスプロテインと、おにぎりを買った。

男性は、二個、女性なら、一個くらいのおにぎりを食べるのが良いとか。

体重が落ちるのが、防げて、少し増えた。

スマートになるのはありがたいが、筋肉が落ちると、、何のためのトレーニングか、ということになる。

トレーニングを、疲れる前に止めるのは、結構難しい。

疲れたら止める、というのは出来るのだけど。

アドレナリンがでると、やる気モードが入って、もっとやりたい、と思う。

わたしのように、トレーナーがついていてくれれば、これで良い、と言われると、信じるか、信じないか、だけのことなんだけど、自分でやってる人は、追い込む。

疲れていると、怪我をすることが多くなる。

若い人だったら、回復力があって、無理も効く身体だろうけど、怪我しないようにトレーニングを続けて行こうと思ったら、疲れを引きずらないことが、大切になつてくる。

ある程度は、上を目指しながら、やらなければ、筋肉と筋力を維持できない。

重量は、軽くなってきたなあ、と思えるようになると、上げていく。

回数を増やすか、重量を上げるかは、やり方次第。

長い道のりがいる。

怪我したり、病気すると、後退する。

いっぺんに筋肉が落ちてしまう場合もある。

疲れないように、気をつけて、長く、健康な身体を維持していけるか、賢い選択が必要。

JCOM

工事の下見に、若い男の子が二人でやってきた。

その周りの写真を取って、中の配線関係をチェックする。

以前に、ずっとJCOMを使っていたので、

そのまま、放置しているコードもある。

以前は、テレビとインターネットを、別のところから持ってきていた。

今回は、eo光と同様の配線になろのかも。

分電盤が、二階にあって、散らかし放題の倉庫がわりに使っている部屋の中にある。

今回、テレビを買うことになったので、今使っているテレビは、二階の寝室に置いてもらう。

以前は、地上波しか映らなかったが、今回は、BSのチューナーか、2台まで無料で借りることができるようになった。

KDDIの光を使うようになつて、引き込みだけをケーブルになる。

電気もガスも、eo光と同じ、関電と大阪ガスからの配給のもの。

配給元は同じ。

ケーブル線の時は、台風とか、大雨の日は映らなくなったり、電話は、聞こえない時が多くて、困ったので、eo光になつてからは、そういうことが一度もない。

JCOMから来た二人に、工事は、もう少し早くてもいいけど、22日の安全地帯の甲子園ライブに支障をきたしたら嫌だから、というと、

行ってました。甲子園ライブ。

わたしも。

というとで、玉置の話では盛り上がり。

二人とも、音楽が大好きで、作曲までやるという。

ビデオも買いました、というから、わたしのようにWOWOWのビデオ撮りよりもはるかにファン。

甲子園球場は、スタンド席で、よく見えたらしい。

日陰になってたので、寒かったらしい。

スタンド席はみな座って、寒い日だった。

立ちっぱなしで、動いているアリーナの人達は、ひしめき合ってたので、寒さはあまり感じなかった。

JCOMを長く使っていたのは、何かあると、サービスが良いから。

今回も、ヨドバシでは、テレビを二階に持っていってもらうのに、別に2200円かかると言われた。

配線も、一箇所以外は、別料金。

インターネットの、接続も、別料金で、頼まなかった。

ご自分でしてくださない、と言われる。

JCOMの工事まで、となりの部屋に入れておいてもらう。

工事の日に、

テレビを二階に運んで、設定もやってくれる。

JCOMにして、良かった。

写真はJCOMでもらった。タブレット。

充電だけしておいてください、と言われてる。

夫婦百景、と、有機ELテレビ

松竹座の近辺は。観光客が激減して、人通りが少なくなっている。

コロナウイルスの影響で、お店の存続に関わる深刻さも出ているとか。

コロナウイルスが落ち着くまで、繁華な場所は、敬遠している、というひともいて、

松竹座のチケット、一席行きてがなくて。一人で出てきた。

医者の予約があり、診察の時間が来るのをかまっていたら、ラインのメールが入り、母が高熱を出して、

医者の診察を待っているとか。

松竹座やめようかと思いながら、診察終わってから、電話で看護婦さんに聞いた。

酸素も充分あるし、肺も問題なくて。インフルエンザでもなく、今のところ、心配ないとのこと。

抗生物質は要らないので。熱さましだけで様子見。

ほっとして、デパートでお弁当を買った。

始まりは4時半だと思い込んでた。

松竹座の前は、いつもは人だからなのに。誰も。

お芝居はすでに始まっていて、あと、5分で休憩に入る。

終わるのは、6時15分。

お弁当いらなかった。

買った時は、お昼ご飯を食べてないので。お腹空いてた。

夜に食べようと思って、リュックに入れて。お菓子を、電車待ちながら食べたので、お腹は空いてない。

休憩に入ったので、荷物になるから、食べてしまおう。

横向きに置いていたので、ごちゃ混ぜになって、見た目も美味しかなさそうだけど、味は悪くない。

お芝居は、桂米朝の夫婦愛と、弟子たちとの物語。

面白いのか、観客は笑つている。

声が聞こえにくくて、何を言ってるのかわからないところが多くて、食後で、眠たくなる。

見ているうちに、だんだん面白くなってきた。

面白くなってきたところで、お芝居は終わった。

早く、はねたので。ビッグカメラに、テレビを見に行った。

JCOMに変えるので。この際、テレビを大きいのに変えようかと。

近くのヤマダ電機で、有機ELテレビが、188000円。

どうしてこんなに安いのかと聞くと、一年以上つけっぱなしだった展示品だから、という。しかも、生産終了の、2年前の製造。

営業中、つけつばなしだつたので、半額だとか。

それは買えないなあ。

いつ壊れるかわからない。そのテレビは、ずっと残っていた。

そのことがあって、高いと思っていた、有機ELテレビが、生産終了のもので、Amazonで、184000円で売られていることを知った。

そちらは、未使用品。

これなら買おう、と思い立ち、お芝居の帰りに、ビックカメラに。この商品は、ビッグカメラWEBでも売られていたから。

店にはなく、まだ、翌年のもので、製造中のものが、展示してあって、チューナー内蔵されている。

それ以前のものは、チューナーがない。

チューナーをべつに買えば、２万以上かかりますから。

ポイントもらったら、変わらない値段になる。

考えます、と言って、帰り道にある、梅田のヨドバシに寄った。

ヨドバシでも、特売の値段。214000円。

ヨドバシの方が、さらに引いてくれるという。
209000円でどうでしょう。

この機会を逃さない方が良さそう。

で、買った。

多分、ネットよりも安く買えた。

有機ELの。55型で、値段が、高い方は、スピーカーが違うらしい。それは、33900０円。

あとは。あまり変わらない、という安い方にした。今置いている。プラズマテレビに近い映像となると、有機ELになる。

まだ、見られるので問題はないのだけど、プラズマテレビの寿命が8年とか聞くと、つぶれるの、と心配になる。

玉置の、甲子園ライブの放送の時に、プチッと切れたら、どうしよう、と思うと、変えたくなる。

我が家のテレビは、友人からの勧めで、プラズマを買った。

一年前に買った友人のテレビが、一昨年の夏に、映らなくなった、と聞いていた。

もうそろそろかな、と思っていた。

あまり見ないから長持ちするとは思うものの、

ある日突然映らなくなる。

転ばぬ先の杖だと思って。

ちなみに、209000円で、10%のポイントがつくから、実質は189000円で買ったのと同じ感覚。

良い買い物をした。

疲労感

二日間、出歩くと、その翌日は、疲労感が、強い。

ジムに行く元気はとてもない、と思う。

母のところに行かないといけないので、そのまま、家にいる帰るつもりで車を走らせる。

お風呂だけ入って帰ろうか。

ジムに行くと、整体の日なので、ワンレッスンだけ出ようかと思う。

祭日だから、空いていると思いきや、ものすごい人が並んだ待っている。

腰痛いのが治るかな、と思ったのに。

入れないとなると、別の部屋のヨガでも、という気に。

ヨガも、リラックスできて、疲れが取れるのじゃないかな。

ヨガにも若い人たちが、初めての参加。

祭日は、どうしてこんなに多いの？

ヨガのクラスに入ったら、疲れが取れたような気がして、あと、お風呂に入って帰った。

アカデミー賞の授賞式を見てたら、

トレーニングやりだしてから、映画館に行かなくなったと思う。

疲れるから、行かないということなっている。

もっと文化的なこと、やれるだけの体力を温存しなくちゃ。

トレーニングに行く前から疲れている。

トレーニングで、右側の腰が、張って硬くなっているのを。トレーナーは即座に見抜いた。

右側の首から。肩、腰にかけて、張ってますね。

身体の動きがおかしい、と言われた。

腰が痛いのも、そのせい。

トレーニングを、週一に減らそうか、と思ったり。

パーソナルをやめたら、きっと、自主トレは、疎かになってやらなくなることはわかってる。

トレーニング以外の、ボディパンプや、コアクロスは、トレーニングをやってない人がやるもの。

やる必要がない、と言われた。

クラスに入ると、話する人もできるし、頑張ってるのをみると、やり足りない、と思ってしまう。

決心しなくちゃ。

人は人、わたしはわたし。

トレーニング以外のハードなクラスは、絶対やめよう。

まだ、やりたいと思うところでやめよう。

疲労を残さないように努力しよう。

タンパク質と糖分をトレーニングの後に取ると、

疲労が早く回復するとか。

疲労しないことが大事。

nishideria buffa

久しぶりに、イタリアンを食べました。

友人の誕生日なので、イタリアンとワインをご馳走しました。

地下鉄の中崎町から、歩いて6分。

梅田の茶屋町から、16分くらいで。

中崎町辺りは、レトロな雰囲気が楽しめる、ちょっと素敵なお店が多い。

料理も美味しくて、お値段も庶民的に設定されていて、人気のスポット。

ワインが一杯ついてるので、バトルは、多すぎる。

私はほとんど飲まないから、ボトルを頼むと、多すぎる。

カラフェを頼んだ。

前菜から、最後の料理まで、量が少なくしているが良かった。

サラダ、スープ、魚料理、ステーキ、それで終わりかと思ったら、最後に、パスタが出てきた。

珍しいケース。前菜のパスタが。

でもこの方が、良かった。

私は食べられないので。食べてもらった。

トマトソースとイワシのパスタ。

一周忌

去年の2月に亡くなった友人の一周忌が近づいて、連絡ないので、電話した。

知らせいでおこうと思ってました、とのこと。

足を運んでもらうのに、気を使って。

兄弟だけで、ひっそりすまそうと思って。

行くつもりしてたので、お邪魔じやないなら。

喜んで。妻も喜ぶとと思います。

来週あたりの土曜日かな、と思ってたら、この日曜日。

トレーニングが土曜日に変わっていたので、都合が悪い良かった。

今日は、浅田、氷点下一度。

午後なので、助かった。

今までは、朝十時から、だったので、朝の早いのが苦手だった。

お天気も良く、快晴。

トレーニングの翌日は、何もしない日にしてるから、それもちょうどいい。

歩くだけ。

亡くなった友人は、慎重で、健康にも気をつけて、危ない橋は絶対に渡らない人だった。

病気の多い人生だと、占いで言われたけど、長生きします、と言われたと喜んでいた。

長生きするつもりだった。

無謀なわたしの行動を心配してくれた。

気管支喘息の発作が起きると、夜中。死んでしまうなしやないかと思うことがあった。

お風呂で、睡魔に襲われて、顔が湯に浸かって、目覚めるということもよくある。

不注意からの怪我も。

風邪引くと長引いて、２ヶ月ちかくかかる。

いつも心配してくれるのは友人の方。

良き人は逝く、という。

悪い奴ほど、長生きするというよりも、欲の深い人間ほど、生きながらえることができるのかも。

生命力は、人間の欲望の強さ。

法事の後で、久しぶりにワインを飲んだ。

若い時から、献身的に、お世話してきた、女性がいて、身寄りのない人なので、養女にしたとか。

友人は、仕方なくても、安心しているだろう。

30年。辛い苦しみはあったと思うが、ご主人の世話をしてくれる人として。

私も良かったと思う。

ご主人も身寄りのない身になったのだから、奥さんにはできなくても、養女だったら、良い選択。

残すべき財産があるからだけど、

ご主人は、ある日認知症になったら、どうもできなくなるから、と決断したとか。

人間の明日は、本当にわからない。

30年も、ご主人を頼りに、日陰で支えてきたひとだから、友人の代わりとなって、お世話されると思う。

腹筋が要

久しぶりに、ヨガのクラスに入った。

ボディパンプの30分、一番軽い。1キロを二枚使って、重さを軽くして使ったら、楽だった。

やり方をまず覚えなければ、と思つたので、軽くした。

余力があったので、ヨガに入ろうという気になった。

いつも筋肉痛の話をすると、

ジムに来ている人から、力入りすぎてるのじゃないですか、と言われたので、ヨガに入って実践してみようと思ったから。

その人も参加していたので、やり方を聞くと、力入れるのは腹筋だけ、と教えられた。

そう言えば、自立整体のクラスでも。力を入れないで、と言われる。

ストレッチでも、力入れないように言われる。

力入れると、筋トレになる、と整骨院でも言われた。

ストレッチでも力入れてた。

逆効果だった。

腹筋は、誰でも、やりたくない運動の一つ。

お腹が膨れている人は、腹筋が苦手。苦手だからやりたくなくない。私も腹筋は全くダメだった。

筋トレをやるようになって、次第に、腹筋が強くなってきた。

腹筋が弱いと、筋トレはできない。

腹筋が弱いと、腰をそったり、かがめたりして、重量をあげようとするので、腰を痛めやすい。

トレーニングを始めようとしたら、まず、腹筋を鍛えることから。

体内のコアを鍛えることから。

ヨガのクラスで、ブランクを、1分半やらされた、

トレーニングで、30秒と言われて、やり始め、最近、1分耐えられるようになっていた。

無理だったら、ヘタっていいです。

お腹がブルブルくる頃から、ききはしめる、と言われた。

3分は、楽にやれるようになるのが、主流です。

アメリカでトレーニングを始めた息子は、コアが弱いから、コアを鍛えることから、と言われて、

ブランクを、五分できるようになるまで、家で毎日やってください、と言われた。

アメリカでは五分。

日本では三分。

EMSの機械で、寝ながら楽にコアを鍛えられる装置もあつて、整骨院てまは、ワンサークル6万円。

やってもらった人の効果のほどを語っている、紙が、貼ってあった。

効果は確かにあるよう。

どんな形にしても、腹筋がコアになる。

腹の座った人のことを、何かにつけて動じない人と同意語に使われる。

お腹に力が入らないと、フラフラして安定感ができない。

一番やりたくなくて、絶対に必要なものが、腹筋。

Amazonの返品

Amazonで、先日買った、オールアウトのグリップを、トレーナーに見せたら、ベラベラ、と言われて。

今使ってあるのは、皮で、トレーナーから勧められた、質の良いもの。

YouTubeで、ゆうじさんが、購入して、遜色無いと勧めてたので買ってみたものの、確かにベラベラ。

Amazonでは、以前にも返品して。全額帰ってきた経緯があり、こちらも返品させてもらった。

値段は2980円。Amazonのサービスは、すごい、と感心していたまでは、良かった。

今日、早速、返品受け取り、

返金は、980円になっている。

え、

これって。

2000円も引かれて、返金。

こんなことって。

調べてたら、返金は、その商品によって、返品理由などによって、値段が決まると書いてる。

私はプライムだから、送料無料のはずなのに。

使ってない、そのままで、すぐに返したのに。

Amazonで買ったら、返品する時に、気をつけないといけないことがわかった。

ナイキや、正規のサイトか、でないと、とんでもないことになることがわかつた。

これも勉強だけど、高いものについた。

返さなきゃ良かった。

返せる、という便利さに、乗ってしまった。