お正月休みで、トレーニングが一週間空くなあ、
と思ってたら、去年最後のトレーニングの時。
４日にやりますか？
と提案されて、中４日の方がいいので、お願いします、と予約を入れた。
筋トレの後回復が遅くなっているので、一週間休んでみても良いとは思ってたけど。
正月明けの、整骨院に行くと、5日間の休みの間に、
寝正月で、身体使わなかったら、体のあちこちが痛くて。体が硬くなった。働いている方が体の調子が良い、とか。
中４日で。トレーニングの時間をとってもらった、というと、それは良いね。しっかり身体動かしてきたら？
軽く、と言って他、トレーニング。
結構きつい。と感じたのは、寝っ転がってテレビばかり見てたからかも。
通常のトレーニングは、2日後。
休むつもりだったけど、行くことになった。
中一日で、トレーニング。
筋肉痛が酷そう。
ジムで、キャンペーン料金の10000円で。エンダモロジー35分、オイルマッサージ40分、基本の美顔術がついている。
エンダモロジーは、硬くなった筋肉を柔らかくして、トレーニング後の回復に効果を発揮すると聞いてたので。早く回復したいので、今日これからできますか？と聞いたら、お正月で。空いているので大丈夫だと言われた。
以前に一度。お試しでやつてみたことがある。
気持ちいいでしょう、と言われたけど、あまり感じなかった。
今回は本格的に35分。
身体が要求していたのか、すごく気持ちよくて、
眠たくなるくらい。
身体がすっかり軽くなった。
マッサージよりも効くような気がする。
マッサージが苦手だったのに、最近では、やってもらいたくなるくらい、気持ちよさがわかるようになった。エンダモロジーは、機械を当てるだけなんだけど。筋肉疲労には、直接的に効く。
ダイエット用には、脂肪を分解して、効果を発揮する。
通常では。一回6500円くらいするので、効果がないと、やれない。
脂肪を分解してスマートになりたい人が辛い筋トレやらなくて、同じような効果を期待して始めるのだろう。
筋肉が硬くなると、痛みが出る。
筋肉をほぐすと、肩こりなど、身体が軽くなって、楽になる。
筋膜にアプローチして、血液の流れを良くするものです、という説明。
