久しぶりに、バーベルスクワットをさせてもらった。
バーベルを持つ姿が鏡に映る。
カッコいい、とトレーナーが言ってくれると、
自分でもカッコいい、と思ってしまう。
下半身が安定してきたので、スクワットを、バーベルでやってみた。
自重から、ダンベル、最後に、バーベル。
デッドリフトで、腰を痛めて以来、７ヶ月ぶり。
バーベルを使わなくても、自重や、ダンベルでも十分効果的な使い方はできるのだけど、
トレーニングやってると、バーベルしてる人がカッコいいな、と思う。
ダンベルだと、1キロからキロ単位で重さを調節できるが、バーベルは、軽くても、15キロ。
重さよりも、フォームが大切なので、不安定な間は、バーベルを使えなかった。
バーベルは一人では扱えない。
慣れた人は、自分でやってるけど、私は使い方もわからず、いつもトレーナー任せ。
与えられたものを、言われたようにやってるだけ。
フォームとか、体の使い方は、トレーナーがつかないと、自分では、なかなかできないと思う。
毎回、わたしは、指摘される。
トレーナーの目は厳しくみていて、肩が上がったらすると、フォームが乱れてきた、とストップがかかる。
自分でやってると、わからないと思う。
バーベルにしても、ダンベルにしても、自重でも、
どこに体重が乗ってるか、姿勢はどうか、形はできているか、どこをどう使うのか、トレーナーは、必要だと思う。
お金はかかるけれど、筋トレに関しては、必要だと思う。筋トレの効果を発揮するためには、必要だと思う。
