昨日、ヨガのクラスに入った。
がら空きだったのに最近は、部屋が満杯に近い。
わたしの好きなヨガのクラス。
先生がとても綺麗で、背が高く、話し方がゆっくりと丁寧で魅力的。
と思ってたら、やはり。
ヨガの教室に参加する人がどんどん増えて。
男の人も、結構多い。
最後に休む時に、ステキな香りを、ふわっと、匂わせてもらうのも好き。
激しくなくて、人と比べなくて良い、自分の体の声に耳を傾けて、と言われる。
できなくでも全然構わない、やれないところはやらないで、と言われると、すごく楽だけど、頑張ってしまう。
終わって簡単なストレッチをやつてたら、トレーニングゾーンが気になって。
どれぐらいでやってるのかな、なんて。
バーベルを担いで、スクワットしている女性。
40キロのバーベルスクワットで、膝まで下ろして。
そばにトレーナーがついてるけど、すごいなぁと思う。
わたしは20キロで、脚が不安定だから、やめてしまった。
若い女性だと、60キロくらいでやっているひとも。
担ぐのはラクだというけど、人間を一人おんぶして、上げ下げするような状態で、15回くらいやってる。
バーベルは、かっこいいな。
筋トレの王道のような。
ダイエットにも、一番効果的だとか。
楽してダイエットするには、筋トレで、負荷をかけて、追い込む。
わたしのような、ポンコツの身体は、すぐに悲鳴をあげてしまう。
ゆったり、のんびり、ヨガの心で、やるしかない。
人と比べない。自分の身体の声に、耳を傾けて。
でも、かっこいいな。バーベルの筋トレ。
