トレーニングの日。 車を使わずに、歩きと電車を使っている。運動効力を上げる歩き方は、靴はは二倍の間隔を空けて、股関節から、歩く、と聞いて、実践。 25分もあるかと、汗ばむ。 上着を脱いで、プライベートジムまで。 トレーニングが終わり、上着は、持…

私たちが何気なく食べているものの、加工食品には、添加物が含まれている、ということを、YouTubeで。教えてもらった。 避けられないとはいえ、気をつけなければ、と思う。 明太子は、多量の添加物が使われているとか。かまぼこにも多い。 怖くて、加工食品…