ダンベルを7キロでスクワットしたら、また、右側の腰の横を痛めた。 グラフに来ている人に、相談すると、ダンベルが重すぎるからだと言われた。 わたしは左利きだから、右腕が弱くて、自由利用が重くて、負担がかかって、痛める。 ダンベルを使わないで、50…