昨日、トレーナーについてもらっての、トレーニング。
オーバーワークにならないように。
高齢者には、高齢のトレーナーが良いのでは？
身体を動かすことがメインのトレーニングなのだけど。
スクワットと、ランジ。
結構きつい。
わたしの体力から、次は。股関節をやります。
終わって、帰る頃までは、問題なく。
家に帰る着く頃から、腰の辺りが痛くなり。
たちまち、歩けないくらい。
また、やってしまった。
オーバーワーク。
今日のピアノレッスンをキャンセル。
階段登るのも脂汗。
容赦なく、空腹はやってくる。
なんとか、食事を終えて。
座りっぱなしだと楽なので、ひさしぶりに、ブログ書いてます。
