二週間ぶりにトレーニングを再開しました。
身体が硬くなって，以前のようなストレッチができなくなってます。
軽かった器具が、重くて、負荷をかけない軽いものにしてもらって、初心者並み。
しばらくトレーニングを休むと、やらなかった前よりも酷くなるよう。
高齢者は、関節に負担をかけないトレーニングをやらなくちゃいけない、と言われます。
4キロ太って、喜んでいるけれど、体内脂肪が増えて、最初に太るのはお腹。それから足。
最後に欲しい顔。
今日は。トレーニング後。身体が軽くなり。楽になった。
筋トレの効果は。十分出ている。
母の顔を見に行ってから，ジムに、
マッサージ機も必要ない。
プールで歩いて。サウナで汗出して。
昨日，イカリで買ったマグロの造りがとても美味しかったので。また、買おうと寄ったら、カレンダーを配布している。
毎年、１２月の初めに。5000円以上の購入しやあに、配布される。
350部を、先着順。
母のお部屋に毎年、飾ってあげている。
買うものあまりなかったけど、5000円以上になるように買った。
