パーソナルトレーニングの日、休もうかと思ったけど、バーベルやりたくて、やることにした。
先日のトレーニングでは、使わないインナーマッスルに働きかけるというストレッチに時間かけて、
肝心の、バーベルスクワットをさせてもらえなかった。
バーベルさせてもらえるようになったので、休みたくない。
今日は、この間の、インナーに働けかけるストレッチに20分。
そのあとは筋トレ。
12キロを持って、胸の前に。
下まで降りるフルスクワツトを、二回やつてから、
棒を手に開けて上に。姿勢をを崩さず、下まで降りるスクワットを二回。
バーベルしたいでしょう、と、時間なかったけど、
25キロのバーベルスクワット。腰を下まで下ろしてしまって、踏ん張ってあげるのが辛かった。
おろしすぎてたので、膝の高さに揃えたら、随分違った。
トレーニングがを終えて。フェスティバルホールに。
モンブランが食べたかった。
前回。半分残した、モンブランケーキ。
栗の季節でもあり、プロントの、濃厚モンブラン。
今だけ、イタリア製の栗を使っていると書いてる。
ひとつだけ残ってた。
コーヒーとモンブラン。
昼食の代わりに。
トレーニングの後、歩いたのは14000歩。
今日は、朝早く起きて、この辺りの草抜きの日。
草抜きまでは元気だったのだけど、ガタッと
免疫落ちているのがわかる。
目にくる。
目が辛い。
