昨日、歩いたのは、16800歩だけど、
急な坂道もあったりして、今朝は、つかれがたまった状態。
トレーニングが、その後のヨガなのか、2日目の筋肉痛は、さらにひどく感じて、起き上がりの体操も、
やりたくなかつた。
でも、やらねばならない、と一通り。
片足だちは、家で集中できると、１分くらいできるのに、ヨガのクラスでは相変わらず、バランスが取れない。
ヨガのクラスで、インストラクターが、膝がうちに入って、徐々に膝を痛める人があるから、
と言われて。
トレーニングと、水中歩行だけする、というのも、ありかな、と。
そのことがあつてから、急に、ヨガのクラスに参加する、気力が失せて。
と同時に、体力も落ちている。
運動して、膝を悪くしたら、何のためにやってるのかわからない。
股関節も、腰も、違和感あるままに、気力で、やってきたのだけど、痛めたら、どうするの、と思ったら、ダダッと、身体のチカラが抜けていく感じ。
昨日、たくさん歩いたからでもなさそう。
昨日は、ヘルスクラフのお風呂に入れなかったので、いえのちっぽけな湯船につかつたら、お腹の肉が、結構掴める。
炭水化物、気を許して食べてたから。
ダメだなあ、自分の弱さを叱って、明日から、トースト半分に戻そう。
甘いものも減らそう。
自分をコントロールしなくちゃ。
翌朝、たしかに、トーストは、半分にしたのだけど、
昨日買ってきた、干し柿。
まだ柔らかくて、美味しそう。
チーズと合うと書いてたね。
カマンベールと、干し柿をスライスしたのを食べたくなった、
干し柿は、九度山の、作った人の名前入り。
ばったりと大きな柿を使ってる。
甘くて、とても美味しい。
お昼は、早めに、昨日、３つだけ、買ってきた、
柿の葉寿司。
とても美味しい。
通常は、鯖以外のものは、１日前までの予約が必要らしいけど、聞けば、あるから、と分けてくださった。
鯖と鮭と椎茸、鯛の4種類ある。
鮭と鯖と椎茸の３つを買った。
もっと買えばよかった。
アメリカに行くときは、いつも柿の葉寿司を空港で買って持っていく。
それもおいしいと思ってたけど、九度山のは、もっと美味しいように思われる。
九度山に行かないと買えないのだものと思うと、さらに。
気持ちで、左右される人間の感じ方。
心身ともに健康でいるためには、人間が二人いるように、互いに、コントロールしあつて、支え合って、より良い環境を整えて聞くことが大事なのでは、と思う。
身体の声に耳を傾けて、悲鳴上げる前に、コントロールしなくちゃ。
で、今日は、プールで歩くだけ。
食べることも、そうカリカリするのやめて、
身体が喜ぶもの、たくさんは食べないように、ちょっと気をつけて。
