松竹座の、新派公演、行きたいという人が出来て、楽しい一日になつた。黒蜥蜴は、良くなかったけど、家族はつらいよ、は、観客がよく笑って、
友人も楽しめたよう。
お昼は簡単に、サンドとコーヒーにして、
夜はステーキが食べたいと、意見が一致。
本町駅まで歩いて、評判の店探して歩いた。
たどり着くと、休み。
また、舞い戻って、道すがら、美味しそう店があったので、そこにたどり着く。
リブステーキの200グラム。
美味しい。
ビールとあと、ワイン。
週に一度はチートデイ作ってもいいじゃないですか？とトレーナーに言われてたけど、
一緒に行くひとがいないと、羽目を外す、食事もとらない。
久しぶりに、ビールとワインを飲んだ。
楽しいから、チートデイ。
メリハリつけて、普段は、摂食。
友人と楽しむ時は、羽目外して、食べたいものを食べ、飲みたいワインも飲むことは、大切だと思つた。
トレーニングは休んだ。
そのかわり、階段を2段上がり。
元トレーナーをしていた人から教えてもらった、無料のエクササイズ。
これ、けっこうきつい。
歩数計は。16000歩を超えていた。
ほろ酔いでいい気分。
何ヶ月ぶりのワイン。
スクワットとランジをやる日だったけど。
そのかわり、
