ヘルスクラフに来ている人から、 それだけ来てて、筋肉痛がいつもあるというのはおかしいです。筋肉が硬くなっていると思います。 やりすぎですよ。と言われた。 ヨガまで、やらなくて良いと思います。 トレーニングと有酸素運動をしていれば、それ以上必要…
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