平日来れない人が、トレーニングに来るので、マシーンも、トレーニングゾーンも、詰まっていて、待たないと使えない。 ダンベルなら、空いている。 いつもは、最後に、スクワットをするのだが、 自重のスクワットを、20回を二回、ダンベル5キロで、20回を3…
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