治っていた膝の痛み、再び爆発させてしまった。 膝を護るためには、太ももの筋肉をつける運動が良いと、整形で教えてもらったように、朝晩足を突き出して、指を私の方に曲げて、30秒間。 日に10回必要だと、テレビでも言ってたので、朝、昼、晩に分けて、や…