筋肉痛

久々に、ひどい筋肉痛。

翌日よりも、今日の方が強い。

この筋肉痛は、確かな筋肉痛だとわかる。

引き伸ばすと気持ちがいい。

普段の筋トレでは、これほどの筋肉痛はない。

どこか痛めてないか、変に痛いのだけど，それも筋肉痛の範囲、

ボディパンプで、久々の筋肉痛は、

やった、という達成感もあって、

来週から、クラスに入りたくなる。

他の人たちは、筋肉痛にはならないのかも。

以前に、ヨガのクラスに入って、筋肉痛がひどい、と言ったら、

羨ましい、と言われた。

筋肉痛がないそう。

明日のトレーニング、やれるか自信がないほどの筋肉痛。

明日は、ピアノのレッスンでもあって、

今日は、午前中，２時間練習していた。

明日は、第１週だと勘違いしてて、練習ができてない。

ちゃんと弾けるようになっていても、先生の前では、間違う。

小心者だから、上がってしまう。心臓はバクバク。

なので、一月に一回のレッスンでも良いくらい。友達は、弾けないから、レッスン料を払って、教えてもらうのだから。そのままの状態でレッスン受けるという。

確かにそうかもしれないが、そういう人が羨ましい。

趣味なのだから、楽しく弾けは良い。

わたしは、少しでも上手くなりたい、という欲張り。トレーニングでも、ボディパンプでも、頑張って。若い人に張り合って、やってしまう。

ピアノに関しては、速度の点では、お手上げなので、比べようがない。せめて、進化を目標にしている。

今日よりも，。明日、明日よりも、明後日。わずかでも。

わたしのような人は、NK細胞が低い。

高校生は、通常はNK細胞が高いが、試験になると。ぐんと落ちて、風邪や病気を引き起こしやすくなるそう。

タバコをスパスパ吸う人は。NK細胞が高い。

よく笑って、クヨクヨしない，楽観的な人が、高い。

わたしは、良い加減な人間でもあり、真面目なところもあって、その間で揺れる。

性格は、どうにかならないものなのかしら。

免疫力を高めるサプリメントを飲んでても、

関係ない。だけど，気休め。

ボディパンプとコアクロスで

週一のトレーニングに変えて、あと1日は，自主トレ。

京都から帰って、札幌の雪まつりに行こうかと。マイルの特典を調べたり、ホテルを探して、夜中まで。

疲れすぎて、翌日にまた、探すことにして，寝床に入って、寝付けなくて。

トレーニングに当てている土曜はだけど、睡眠をとってないので、ジムに行かずに。一日中家の中で休んでいた。

免疫落ちてやる気なくて、札幌行きもやめた。

４日ほど，ジムも休んで、今日は、前から入りたいと思っていた、ボディパンプに間に合うようにジムに。

ボディパンプと、その次のコアクロスと二つ、予約票を取って、時間がある来るまでストレッチ。

ボディパンプは、何年か前に、2回ほど参加したことがある。

入室を待ってる人を見ると、皆，結構若い人たち。日曜日なので、仕事が休みなので、働いている人が多いかも。

筋トレで鍛えてるつもりだけど、繰り返しの回数が多くて、ハード。

やってることは、プライベートのトレーニングと重なるのも多いのだけど、回数で疲れる。

バーベルを軽くすればよかつたのだけと、

バーベルに、２.５キロと1キロを挟んで、合計で8キロ。

普段やってない、胸の上で引き上げたりおろしたりするのがきつかった。

ボディパンプだけでやめようかと思ったのだけど。

同じように始めての人が、スタッフに聞いたらやれますよ。と言われたので、やるというので、わたしも負けじと。彼女は、わたしよりも随分若そうなのだけど。

スクワットに、ダブルスクワット、ランジは、普段鍛えているので、それほどのことはないのだけど、腹筋が、きつくて、身体が他の人のように起こせない。若い人はすごい。

体幹を鍛えるトレーニングも。

最後の背中を鍛えるのは、普段から鍛えているので，パーフェクト。

だけど、頑張りすぎて、相当の疲れ。

初めての人は、コアクラスの方がずっときつかった、とギブアップ。

終わってから、筋トレをやる余力のある若い女性もいる。

音楽に乗って、周りの人達と一緒にやるから、やれるのだと思う。

適当に休みながらやっても良いし，一番軽いものを使って負担のないやり方を選んで、楽しくやれば良い。

ちょっとハッスルしすぎた。

京都は楽しい

ホテルにチェックインする前に、東山まで、地下鉄に乗って、ギャラリーを先に。古川商店街の中にあるギャラリーは、レトロな雰囲気がいっぱい。

ギャラリーも、商店をそのまま使っている。

雰囲気あって、いい感じ。

2階に上がるのは、スリッパに変えて、畳敷。

中は広い。床の間も展示。

息子のパートナーのお母さんの作品は、とこにあるのか、名前を見ながら、どれも同じような感じ。

これこそは、この人の作品だという個性がわからない。

書から逸脱して、書を芸術として見ようとしても、垣根のない芸術のようにはいかない。

なので個性に欠けるという。

一つの作品としては独立性があるので、合同でやらない方が良いのではと思う。

展覧会の案内があつてこそ、京都にきて、散歩しながら，気分が良くなって、元気になる。

ホテルはビジネスホテル。わたしの一人部屋は。16平米。

ビジネスは、もっと狭い部屋もたくさんあるので，広い方。

部屋は狭何もないけど、大浴場があるのが嬉しい。

どこかで，美味しい料理とワイン、と思ってたけど，結局、ディーンアンドデリカ。

料理を三種類選んで990円。お気に入りのワインを買って、店で。フォーカッチヤが大きくて、美味しすぎて。

赤白2本のワイン買って、料理も入れて、2600円くらい。

ケーキは、もう食べられなくて、未練。

ホテルに帰る道、大垣書店に、寿司屋を見つけて、ちょっとだけつまみたくて。

はいると、バーがあって、ワインが半額。300円

酔ってるから、もういっぱい。

大垣書店の中にある寿司屋にも。

中トロ、カンパチ、卵

寿司を食べるつもりで，デリカ。

ちょっとでも食べたかった。

寿司はつまむものと言われ，屋台で寿司を握っていた。

3貫のお寿司

本当に美味しかった。3貫で1200円。

満足。

ホテルに帰って、大浴場に入って、それからの時間が長かった。

翌朝の朝食、YouTubeで、お勧めとあって、楽しみにしていた。

海鮮丼、にしん蕎麦、などなど、一応あったけど、美味しくなくて、それほど感激もなく。

スムージーが、美味しかった。

朝食が、1890円、というのは、安い方なので、文句は言えない。

どこのホテルでも、3000円近くに値上がりしている。

インターゲートホテルの朝食は、京野菜をふんだんに使って、とても美味しい。

バンは、進進堂を使っている。

2480円くらい。

部屋も広くて、ラウンジサービスもたくさん。ワインを提供しているホテルは多くなっている。

三井ガーデンホテル四条は、コーヒーもなく、部屋に、お茶と水のサービス。

いろんなところで、切り詰めている。

寒すぎ

昨日は、しのぎ安かったのに、今日は寒すぎ。

北海道や東北では、冬の嵐が吹き荒れて、飛行機も欠航が出ているとか。

4日から、札幌の雪まつりが開催される。

一度も行ったことなくて、前から，行ってみたいと、思いつつ、今年も、猛吹雪とか、荒れ模様だとか聞くと、飛行機の便は空いてるけど、やめておこうか、重い腰が上がらない。

今日は、先日、ポイントを使ってしまわないと、有効期間が迫ってます、と、予約サイトで、出てて、京都のホテルに予約していた。

息子のお嫁さんのお母さんが，京都で作品を展示されていて、メインの個展もされているのか

案内の葉書をもらっていたので、早い目に伺っておこうというのもあって。

朝から、ルーティンワークや、ピアノの練習など、いつも、お昼を過ぎて、ようやく出かけるのだけど、掃除もしておかなくちゃと、今からやっと出てきたら、めちゃくちや寒い。

昨日のトレーニングの筋肉痛もあって、筋肉が硬くなってるから、余計に寒くもあって。

昨夜から、免疫落ちてるところに、鼻がムズムズ。くしゃみと鼻水

アレルギー現象。

筋トレの後、免疫が落ちるのは、確か。寒気がしたり、疲れを肌で感じる時は、低下している。

そういう時は、休むのが一番。

昨日はトレーニングの後，プールに入って、長話をしてしまったのがいけなかつた。

プールに、老人死体が浮いていたとか、恐ろしい話を聞いて、プールも危ないでしね、なんて喋ってたのがいけなかった。

電車から、どんよりした曇り空。冬独特の陰気な重たい曇り空。

ホテルに着いたら、どこにも出ないで、休むのが一番よさそう。

映画の時間

最近、夜は、映画を1本みらことにしている。

ジェイコムから借りている、ハードディスクが、いっぱいになってきて、

以前は、見ないまま、消したらしていたが、WOWOWで、コロナで。映画館に行かなくなってから、上映している作品がオンエアされているので、それをビデオ取りして、映画を楽しんでいる、

映画が大好きで。昔の映画はほとんど観たものが多い、

お正月に，玉置のコンサートをWOWOWでやるので、やめていたWOWOWにまた、入った。グッチ家を扱った映画の、アルパチーノが出ていて、

しばらく見ない間に、すっかり老人になって、声が無ければ、わからないくらい。実話に基づいているので、興味深く引き込まれた。

デンセルワシントンが、アカデミー主演賞にノミネートされてた、フライト、という映画も、見たかったもの。

迫力があり、良い作品。

家に居ながらにして、映画館にいるような感じ。

ピアノの練習も終えて、片付けも終わって、

映画の世界に没頭する。

可愛い

今の若い女の子たち、ゼツト時代と呼ばれている若者は、可愛いさにこだわるよう。

高齢者の若い頃は、美しさ、にこだわりを持っていた。

美人女優が、男達の憧れの対象になっていた。

往年のスターから、今現役のお婆さん女優まで。

可愛い女性、可愛い男の子、可愛い物、

なんでもかんでも、可愛い、で表現される。

可愛い。は、かっこよさにも通じるし、愛らしいの代名詞にもなって、全てが可愛い、で表示される。

美しい、という言葉は、あまり使われなくなった。

可愛いは、温もりを感じる言葉。

美しいは、距離感があって、冷たさを伴う。

可愛さは、とても範囲が広くて、漠然としているけれど、

差別的にはなく、むしろ、広範囲に、共通の感覚を生み出し、　優しさを重要視する社会の共通語になっているように思う。

お婆さんでも、おじいさんでも，赤ちゃんも、

若者から大人まで、可愛さを持っている人は、

敵対心や、対立を生むことがない。

可愛い、は、自分の中に包括でき，受け入れられる言葉。

ゼツト世代の若者は、社会貢献がしたいという人が多い。

お金よりも、人間関係を重視する。

ひとをハッピーにして、自分もハッピーになる。

可愛い、という言葉がその総称になっている。

はり重のカレーハウス

玉三郎の舞踊特別公演に、近所の奥さんと。

2回目。

今回は、生協で、6000円の割引価格で買ったチケット。

近所の奥さんは、生協の申し込みを知らなくて、

2階の二等席を頼まれて、ネットで買ってあげた。

二等席は、10000円。

二等席の一番前の席を買ってあげたので、一段前の一等席と

あまり変わらない。ちなみに一等席は17000円。

私は、生協で、11000円で申し込んで、一階の11番目の席だった。

周りは、全て生協で買った人達のよう。高齢者ばかり。

友達同士で来ている人が多く、しゃべってはいけないのに、

ガヤガヤおしゃべりしているのが聞こえる。

生協で、毎日の公演を抑えた席のよう。

横に上から見たのとは違って、舞台の正面の下から見ると、舞台の前が見えるが、奥は見えない。

2階の正面から見るのが一番良さそう。全体が見渡せる。

鼓堂の演奏も、正面だと、バランスよく聞けてよかった。

退屈な面はあるが、玉三郎が、花子から、大蛇に変身して、愛嬌のある鬼の面相を見せて、

楽しんでいる。

一階は満席。

梅田の三番街にある、司、に行こうと出てきて、はり重のカレーハウスの前で、

ここでも良いわ、と言われるので、入った。

彼女はカレーに興味が湧いたよう。

昔の洋食屋やね。と言われる。

私はビフカツ。

彼女も同じものにする、と言われて。

出てきたビフカツが、牛が薄くて、前とは違う。

ご飯のお米も質が落ちた。

以前、私が幕間に食べていた頃は1100円だった。

今は1640円に値上がり。

全体に値上げしているのは仕方ないとしても、内容が悪くなっている。

インフレで、食品の値上げが出来ないので、容量を減らすというメーカー

があるが、牛カツが薄くなって、美味しさ半減。

隣りの人がサラダを食べてて、

サラダも頼んだ。サラダは350円、以前と同じ値段だけど、私は頼んだのは初めて。

レタスで盛り上がっていた。

野菜を洗うのは嫌で、サラダを食べていないそう。

寒い時は確かに。

亡くなった友人が、野菜の下処理が嫌いだと言ってた。

大好きだった野菜が嫌いになった、と。

癌になると、食べ物が変わるという。

そう言ってた頃は、まだ癌だとは知らなかった。

奥さんの話で、私は友人の言葉を思い出していた。

近所の奥さんは、気に入らなかったようで。

素敵な店がお好き。雰囲気のいいところでないとダメ。

トイレに　行って出てきて、狭くて、昔のままで、不満げな物言い。

以前は、安くて美味しい店だったので、少々の不便は当たり前と思っていた。

高くて、質が落ちたら、常連さんは離れていくだろう。

インバウンドが、日本の良さを失わせるという例みたい。

昔ながらの洋食屋さんが、京都にはあるようで、YouTubeで、紹介される。700円、800円、

1000円以下で、美味しいお店がある。頑固なまでの、職人気質。

喜ばせることが生きがいのシェフ。

そういうところが大好き。

グッドスプーン

西北にある、信託銀行に、期日が過ぎた、配当金をもらいに行って、今月中のテアトルシネマ優待券がのこつているので、行ってもらおうと，友達にラインを送った。

お腹空いてる？

何も食べてない、というので、駅近の、グッドスプーン、というお店に入った。

以前に、評価点数が高いなあ，と思っていたけれど。ガーデンズまで行くので、通り過ごしていた。

わたしは、お腹空いてないので、コーヒーだけにして。

友達は、ハイシライス。

飲み物つけると。飲み物代が250円になるので、

わたしも、ケーキセットに。

若い子は、いくらでも食べられるので、

わたしは、食べたいけど、ほんの少し食べれば良いので、食べてもらえるのがか便利。

チーズケーキは店のお勧めとあって、濃厚で美味しい。

となりの男の子が食べているチーズピザか、美味しそうなので思わず声に出てしまって。

美味しいですよ。にこやか，笑顔。

追加て頼んだピザは、なかなか来ない。

館内はとても寒いので、コートを着込んで喋っていた。

ピザに、はちみつ。

初めて食べる、はちみつの花，チーズピザ。

美味しすぎて、半分バッチリ食べてしまった。

粉物は少し、という鉄則破って。

西北の駅近く、癖になりそう。

生活防衛

このところ、高くなった、という話題が挨拶代わりになっている、

使うことに頓着ない、友人までもが、

スーパーに買い物に行って、驚いたわ。ものの値段が上がっていて、支払うお金が増えた。

と。

値段を上げずに、量や傘を減らしている製品は、

お腹が満足行かないととか。

寒冷地では、光熱費が、は値上がり、むきにあ10万円を越える家庭もあるとか。

わたしも、光熱費を節約しようと、ジムに毎日の風呂だけでも通う様になった。

今日はもう出たくない、と思うときも、思い直して，出かける。

バスの定期と，電車のパスワード買っているので、交通費がかからないのも、怠け者の後押しをしている。

だけど、帰りに、家に、出来上がりの夕食を買う癖がついて、何が節約やら、わからない。

大抵は、割引された、食品なので、つい多く買ってしまう

今日も、買い込んだ。

袋二つにいっぱい。

ほとんどが半額になっているもの。

パーシャルに入れておくと、10日間以上、生ものでも，保存できる。

お肉などは、二週間くらい，冷凍しなくても挟んできるるので便利だけど、食べすぎになる。

帰ったら、筑前煮を使っていたのを忘れてた。

冷蔵庫は満杯。

やっとスカッとしたな、と思ってたのに。

トレーニングも、週一にして、トレーニング代を節約しているのに。一方でドカ食いしていれば，何もならない。

金銭も身体も引き締めなくちゃ。ダブルインカム。

新春、坂東玉三郎，特別公演

玉三郎と鼓童の共演に、舞踊家を交えての新春、特別公演が、今，大阪の松竹座で。

楽玉三郎は、コロナ以降の久しぶり。

わたしの席は二階の、左側、舞台に近く、四席が，わたし一人。

鼓童の公演は、玉三郎と一緒に、３回か４回目。

躍動溢れるダイナミックな鼓童は、相変わらず。

一部は。羽衣。

能仕立ての舞なので動きを抑えて、身体の姿勢を保ちなたなゆまながら、舞姿の美しさを出すという難しい舞。

2部になって、上から見ていると、玉三郎が足を引きずっている。

足の長さが違うのは、玉三郎が話していた。

足の調子が悪いのかしら。気になり出すと、舞台に集中できない。

わたしも足腰，筋肉痛なのか、神経痛なのか、わからない痛みを抱えているので、余計に気になる。

今まで、舞台が上にある場合や、正面席の2階、三階からでは、わからなかった。

鍛え上げた肉体芸を、玉三郎は、映像に残す作業を続けてきた。

誰にでも訪れる老化。納得していても、目の当たりにすると胸が痛い。