YouTubeの、本の要約、から、ある病院での治療に、プロテインと、サプリメントで、ほとんどの病気を治す、医者の話が出てて、夜中、書き留めて、それらを買った。昨日から飲み始めた。
スリランカにいる友人と話した時に、その話をしたら、彼女は、サプリメントを飲まないという。の翌朝、トレーニングに行くのに、サプリメントを開けて、処方通り飲みながら、待てよ。と考えた。
そう。
サプリメントを飲まない、と宣言していたのは、わたしもだったことを思い出した。サプリメントは、凝固剤を使っていて、
しっかりと栄養管理が行き届いていれば、サプリメントなんて、必要ないわけで、
そのお医者さんは、病気で、食べられない人のための処方なのに、なんでも食べられるわたしには、過剰でしょう。
1万円ほどのサプリメント、無駄買い。
よかったことは、以前に持ってて飲まなくて、高価だからと捨てきれなかった、サプリメントを、一気に捨てられたこと。
開けなきゃ、新しいサプリメントを入れる空間がなかったから。
新しいサプリメントは、もらってもらうことに決めた。
トレーニングをガンガンやっている人は、良くサプリメントを飲んでいる。
アメリカ人は、サプリメント大好き。
食事は、ひどいもの。
そのお医者さんは、日本人が良いと思う食事は、身体に悪く、病気になるという。
タンパク質不足
糖質の過剰摂取、
ビタミン不足。
塩分のとりすぎなど。
主食はご飯、焼き魚に、味噌汁、など。
タンパク質が足りないと。免疫力が落ちる。
タンパク質が脂肪を分解する、のは、分かっていたし、糖質の制限もやっている。
タンパク質は、体重の二倍取るようにすれば良いけど、体重と同量でも良い。
わたしは、食事量を野菜とタンパク質で取り、炭水化物は、少なくしているので、サプリメントは、必要ない。
自分ながら、一貫性ないなあ。
良さそう、飛びついて、試してガッテンやりたがる癖。
ショップチャネルで、一度、エビチリ買って、たいして美味しくなかった。
なのに、筋煮込みにつられて、買った。
わたしが作る方がずっと美味しい。
ほっぺたが落ちそう、美味しい、とか、特別煮込み、老舗の、とかに、ぜひこの機会に、とかに、つい、乗ってしまう。
それも、これも、体験なんだけど、賢くならない。
