筋トレで、鍛えていても、歩かないと、足が弱るような気がする。
車を使うと、歩くことが億劫になつて、つい、車でそこまで、となりがちなんだけど、
日光浴を兼ねて、歩がなくちゃ、と思って、
セブンイレブンまで、歩いたら、途中で足が痛くなつて、膝を上げながら、かつて、身体の調子が悪かった頃、整形外科で教えられたように歩いた。
30ぷんくらい歩くと、足の痛みがなくなった。
キャベツと玉子がないので、スーパーに入ると、
キャベツが特売。
昨日、駅前のスーパーで、400円だったのに、
ここは、半値で売っている。
他のものも安いので、カゴに入れると、重みが増して、歩いて家に帰れない。
買い物カゴに入れたものを全て元のところに戻した。
一駅歩いて、買い物してから、バスで帰ろう。
イカリで
高いキャベツを買って、野菜や玉子、値引きの肉や魚など、いらないものまで買い、バスで帰ってきた。
荷物が重くて、腕に食い込む。
12000歩歩いてた。
以前は、このくらいの歩き、なんともなかったのに、今日はやっと。
弱ってるのがわかる。
通勤で、歩くことがなくなって、家に引き籠もっている人も、運動不足になって、身体の弱りを感じる人が少なくない。
歩いて、電車に乗って、ルーティンで続けている生活の中での、歩いている時間が、身体の筋肉を養っている。
筋肉が衰えると、身体の動きが悪くなる。
怪我をしやすくなる。
太陽に当たらないと、骨が弱る。
骨と筋肉を保つために、太陽のある時間に、歩いて、何か用事を作って、外に出ていくと、帰る頃には、身体がスッキリして、心地よい疲れを感じる。