日曜日、トレーニングの後、コアクロスという、体幹を鍛えるクラスに入ったら、昨日は、筋肉痛が酷くて、トレーニングの結果なのか。スタジオなのか、わからないけど、いたたまれなくて、
あと二枚残っている、コラーゲンカプセルに入りたくて.予約した。
5枚で10000円のチケット。安いと思ったけど、そうでもない。
通常が4000円というのか高いのであって、その半額に飛びついたわけで。
30分、裸になって。カプセルの中に横たわっていると、最後の方になって。背中から、汗が出ているのがわかる。
終わったら、体が軽くなたて、汗がなかなか引かない。スカッとした気分になる。
だけど、気をつけなくちゃ、後で、寒気がする。
お風呂に入っているのと、変わらないのじゃないかな、とも。
昨日は、コラーゲンカプセルに入ったので、シムはやめようかと思ったけど、プールで少し歩いたら、マシになるのじゃないかと。
コラーゲンカプセルも疲れる。
ダブルで疲れて、筋肉痛は相変わらず治らなくて、
今日は、ついに、運動放棄。
朝から、ダラダラ過ごす。
インターフォンが壊れてて、その手配だとか、用事を見つけては、ダラダラと食べなから、家の中。
夕方、重い腰をあげて、母のところにも。
すごく寒い。
身体が、全然暖まらない。
母の部屋は暖房が入って、母のほっぺは赤くなってるのに、私の体は氷のように冷たい。
冷え込んだかな。
冷えるのが筋肉に一番悪い。
冷えると筋肉が硬くなって、痛む。
筋肉が硬くなると、血液循環が悪くなって、冷える。
筋トレやって、筋肉が硬くなるのを、ストレッチで、柔らかくする。
ストレッチと、筋トレとの、いたちごっこ。
ストレッチで、身体を温めて、キツい筋トレやって、
筋肉が硬くなって、筋肉痛。
今日は、絶対に、プールにも行かない。
お風呂だけにしよう。
やりすぎはダメ。
