トレーニングを始めた頃、マシーンの使い方を教えてもらいたくて、30分のコースで、指導を受けたことがあった。
わたしの体力に合わせて、5種目のマシーンを教えてもらった。
腹筋は、首が悪いから、出来ません、と言った。
ぶら下がらのところに案内されて、腕を両側に置いて、ぶら下がりの形で、足を10回あげ下ろしてください。腹筋がてきます。
両腕で体を支えるのがやっとで、5回やると、腕がワナワナ震えた。
それ以来、このマシーンに、近づかなかつた。ストレッチしながら、
若くて、美しい女性が、何度も軽々とこなしているのを見て、凄い、ただ驚くばかり。
今日、あれ以来始めて、チャレンジしてみたら、
問題なく、軽々と足をあげられる。
これは一体なぜ？
と思った。
上半身の筋力がついて、できるようになっていた。
20回。少し休んで、また20回。
まだ、出来そうだけど。やめた。
スクワットは、自重で、30回を、三回やった。
それでは、物足りない。
レッグマシーンを使って、50キロに合わせて、20回を二回やつたら、やっと、追い込んだという感覚。
最近は、筋肉がワナワナと震えることがなくなつて、楽になつている。
ワナワナ、しないと、筋肉にアフマローチしていないように思われるのだけど、
それは筋力がついてきたから、楽になったということなのだろう。
ぶら下がりの腹筋で、驚くほど、変わっていた。
トレーニングで、背中メインで、結構きついのをやった後だったから、ぶら下がりも軽かつたのかもしれない。
トレーニングの後、ヨガのクラスにも入った。
扱い入って、根を上げたクラス。
やはりきつかったけど、前ほどじゃない。
途中で、疲れすぎてるから、立って、周りを見回してる時もあった。
それも、居直りの余裕。
終わって、ストレッチしてたら、ヨガのインストラクターが、たまたまわたしのいるのに気づいたのか、
また、よろしくお願いします、と挨拶してくれた。
立っていたので目立ったのだ。
やらないところは、やらない。
これなら、出来る。
そのうちに、あれ、と思うくらい、出来てる自分に出会える。
