1日絶食、次の日は、野菜スープとヨーグルト。 ヨーグルトファクターという、ヨーグルトを簡単に作る物を買っていて.R1のヨーグルトを種にして、作ってあったのが役立ちました。 牛乳一本そのままで、作れます。 以前に会った友人が。ヨーグルトは、自分で作…